定期給身體來次大清掃,還原身體潔凈的環境,對於維護身體健康很重要。秋天作為一個季節的開始,很適合給身體排排毒。具體怎麼做,一起來看看吧!
1、腎臟排毒
腎臟積累毒素表現就是身體或臉部水腫,身體疲倦,愛犯困。
腎臟排毒方法——
可以多喝豆漿,因為大豆蛋白能保護腎臟,保護體內的精氣。還有常頸部的按廉泉穴和天突穴,能有強身健體的效果,在睡前按壓效果最好。還有就是可以光腳抓地3、5分鐘,刺激腳底穴位,促進身體循環,有利於腎氣的恢復。
2、給肺排毒
肺是呼吸器官,讓肺保持清潔,就能呼吸有力、通暢。肺部有毒素的表現通暢是皮膚晦暗沒光澤,肺主皮膚,如果皮膚白皙潤澤,就是肺部功能不錯。還有肺有毒素會引發便秘,而且肺氣於阻,人會心情不好,容易多愁善感。
肺部如何排毒——
百合、蘑菇有養肺滋陰的效果,可以幫助抵抗肺部的毒素累積,烹飪的時候時間不要過久,否則效果會降低。可以在呼吸的時候用舌尖頂住上牙膛,這樣任督二脈能夠相連,有利於肺部濁氣的排出,每天堅持10分鐘,半個月就會有明顯效果。
3、給心臟排毒
心臟毒素累積會產生人們常說的心火旺。心火旺就會容易潰瘍、額頭長痘、晚上睡不著,容易失眠。並且會胸悶、刺痛。
心臟如何排毒——
熱可可是對心臟有好處的,因為可可裡大量的多酚能調節代謝,利於心血管健康,還能減低膽固醇。在手心有個少府穴,握拳時用手指輕輕按壓對心臟排毒有好處。還有中午的時候注意休息,因為中午是心的"主時",這時候休息好有利於心臟血液循環,保持健康。
4、給腸排毒
腸道主管人體營養的消化和吸收,腸道健康直接決定了人體各方面的健康和年輕。如果腸道不健康,皮膚會老化,面色暗黃無光澤,皺紋、痘痘橫生。便秘嚴重,肚子大,身材走形。
如何給腸道排毒——
多吃海帶有利於促進血液中甘油酯的排出,利於潤腸通便,加速腸道的運動。還有在肚臍兩邊的天樞穴,每天按壓揉搓100下左右,有利於腸道的健康態。還有平時注意多喝水,能促進腸道毒素的排出,對改善便秘、減少毒素垃圾及腰腹肥肉的堆積,都有很好的妙處。