腸道排毒受阻礙怎麼辦，教你科學排毒

人體正常生理活動的進行，需要新陳代謝來維持，有吸收，有排出，才能形成完整的新陳代謝循環。人體通過食物、周圍環境吸收人體所需營養物質，在體內加以利用，過程中產生的毒素垃圾則需要有效途徑排出體外，這個過程是一個排毒的過程，人體的排毒渠道有四個：皮膚排毒、尿道排毒、腸道排毒、肺氣排毒，任何一個排毒渠道出現問題，都會給身體造成負擔。

腸道排毒是排毒渠道中的重要一環，人體的很多垃圾是通過糞便排出體外的，如果腸道排毒不暢，則有可能造成便秘，便秘轉而影響毒素排出，形成惡性循環。專家提示，腸道排毒有困難，可以試試以下幾個方法：

按壓肺臟排毒要穴

有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。肺和胃腸道其實是相互作用的，按摩該穴位能夠有效改善腸胃功能，是不錯的改善排毒功能的方法。

適當排汗

排汗是皮膚排毒的一種，痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺清爽起來。排汗的方式有很多，運送是非常有效的排汗方式，除了運動以外，還可以藉助熱水浴進行排汗，熱水浴的時候，還可以在水裡加入天然浴鹽、生薑或薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

多做腹式呼吸

用腹部進行深呼吸也是很好的排毒方式，進行腹式呼吸時，平躺下來，用鼻孔吸氣，然後屏氣，氣流經過腹腔，再漸漸從鼻孔呼氣。這樣做是因為每次呼吸時，肺內會有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣也是一種毒素。這種深呼吸能夠有效帶走無法排除的殘餘廢棄，達到很好的排毒效果。

吃有排毒作用的食物

苦瓜雖然味苦，但是非常好的排毒食物，而且有清熱解毒、明目消暑的作用。苦瓜中含有一種抗癌生理活性的蛋白質，它可以激發體內免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質，幫助排解毒素。蜂蜜有潤腸、解毒和止痛的功效。除此外，還帶、綠豆、豬血等食物，也是很好的排毒食物。

用這些方法能夠幫助人體排毒，減輕毒素對身體的傷害，同時，沒有了大量毒素堆積腸道，便秘問題也可以得到緩解。