春季養生要注重哪些？四條春季養生的寶貴經驗

原標題：春季養生要注重哪些？四條春季養生的寶貴經驗

春季養生要經常曬太陽，經常曬太陽，具有養生保健的作用，具有溫暖身體的功效，經常曬太陽可以起到殺菌的作用，春季養生要注意多吃些對身體有滋補作用的食物，韭菜對身體有滋補作用，而且春季吃韭菜具有非常好的保健功效，春季養生要注重哪些？

1、養陽氣

何謂陽氣? 即通常人們所說的「火力」，也就是人體的新陳代謝能力。若火力不足，就會出現畏寒、肢冷等癥狀。春季保養人體陽氣的方法很多。重要的一點是要「捂」，即俗話中的「春捂秋凍」，衣著方面不要頓減，體弱之人要注意背部保暖。為了保養陽氣，還可多吃韭菜。韭菜雖然四季常青，終年供人食用，但卻以春季多吃最好。

2、重養肝

中醫學認為，肝臟在五行中對應「木」，春季為草木繁榮的季節，故春季主肝。保養肝臟的方法很多，如春天不要過於勞累，以免加重肝臟的負擔。肝病及高血壓病的患者，尤其是精神病類的患者，在春天要按時服藥，保持心態健康、避免精神刺激，以免病情加重。

3、防哮喘

春季是是花季，花粉過敏，輕者會出現眼癢、鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、流眼淚等癥狀、嚴重者可誘發支氣管哮喘、過敏性皮炎、喉頭水腫蕁麻疹、神經血管性水腫等過敏病症。因此，對於那些花粉過敏的人，要注意盡量少去、不去花草樹木茂盛的地方，如果去的話一定要記得帶上藥。

4、勤鍛煉

春天裡，人們常會出現「春困」，表現為精神不振、睏乏嗜睡，可以通過運動來予以消除，絕不能貪睡，因為中醫認為「久臥傷氣」，久睡會造成新陳代謝遲緩，氣血循環不暢，筋骨僵硬、脂肪積聚，吸收與運載氧的功能下降，毒素不能及時排出體外，導致體質虛弱，疾病發生。

以上我們了解了春季養生的幾種合適方法，春季養生要多鍛煉，盡量做到早睡早起，盡量調整好作息和飲食，勤鍛煉，能促進血液循環，能讓血液循環更加通暢，而且能加快人體排毒，可以改善體質虛弱的狀況，春季更需要做好肝臟的養生工作。