46歲的楊坤臥推160公斤？卻被稱為「器械檢測員」，動作奇怪

說到楊坤，

很多人會想到那首《無所謂》，

大家印象中他就是一名嗓音獨特的歌手。

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但你可能想像不到，

46歲的楊坤，身材還可以這麼炸裂！

六塊腹肌

輪廓分明

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目光深邃

硬朗有型

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手臂粗壯

肩寬背厚

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穿上緊身T恤

男性荷爾蒙爆棚

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甩起戰繩來

同樣力道十足

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看到這，

你一定很好奇坤哥的日常訓練吧。

他時常會曬一些健身動作，

不過有一段訓練影片，

卻讓他被廣大健身愛好者嘲諷為「器械檢測員」。

事情是這樣的，在一次練胸日，

楊坤打算挑戰160公斤的半程上斜臥推。

沒錯，是160公斤，

看到看到兩端加滿的杠鈴片了嗎？

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臥推正式開始，

只見他在史密斯架上快速的推動杠鈴。

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就這樣一口氣推了15個，

中途還把杠鈴片給震了下來。

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講真，

這個重量我是服氣的，

但是很多肌友一下就看出了問題所在。

@查雷小王子：這種幅度胸大肌幾乎沒有拉伸，更別說收縮了。 依靠的是慣性去彈起來的幾乎， 這樣訓練對於你來說很可能受傷。

@走不出圈：坤哥這連半程都不算吧，這是練哪啊？毫無意義啊……

@沒心美肺：狂甩毀關節訓練法。

@Pasiwing：楊坤老師，換了鈦合金胳膊肘也不能這麼推啊，調的震動嘛？注意安全，小心受傷。

當然，細心的肌友又發現了問題：

一、肩胛骨沒鎖緊，借力過多，胸肌參與度不高。

二、盲目衝擊大重量，容易受傷。

客觀的說，網友說的沒錯，這麼練確實不好，借力明顯，臥推那個更是對肘關節傷害很大。但這種訓練不能說一點效果都沒有，隻不過目標肌群刺激不明顯，受傷風險高而已。

只能說每個人健身方式不同吧，

有些人喜歡用小重量，多組數刺激肌肉生長。

有些人喜歡突破極限，

用大重量、短位移來訓練爆發力。

不過，即便動作不標準，

160公斤上斜臥推也足夠厲害了，

如果力量不夠是不可能讓杠鈴移動的，

這足以說明楊坤的肌肉力量已經相當不錯了。

其實楊坤也算是中年健身的代表了，在一次直播中他就曾透露：自己一直有運動的習慣，之所以開始系統的健身，是為了拍攝電影《冠軍的心》。

為了拍這部電影

楊坤還苦練過拳擊

每天5點起床練拳

每次必須練滿3小時

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健身更是從不懈怠

一貫的大重量訓練方式

背部肌肉也是

一點點虐出來的

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白天拍戲

深夜就抓緊時間訓練

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一堅持就是兩年，

他的身材也越練越好，

年近半百卻彰顯硬漢魅力。

紋身配肌肉，

簡直不能更粗獷豪放了。

可以說這一身肌肉

是實打實靠著努力換來的。

所以說，健身從來不分年齡，

年近五詢又怎樣，照樣可以練出勁爆的身材。

人到中年，

更要拒絕做油膩男，

成為這樣的肌肉男豈不是更man嗎？

不必嘲笑別人姿勢不標準，

畢竟，動作上的缺陷可以改進，

但每一具好身材都是經過汗水澆築才呈現出來的。

我們沒必要模仿他的動作，

但是半百老漢還在堅持健身，

這股韌勁和毅力卻值得每個人學習！