心腦血管吃什麼好？八種水果告別疾病！

每到秋冬的時候都是心腦血管疾病的高發時期的，而心腦血管的疾病的死亡率是特別高的，所以我們很多人都要及時的預防心血管疾病，及時的清理血管就是很好的方法，下面我們就給大家說說如何通過飲食來清理血管吧。

1、蘋果雖普通，但裡面卻含富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分，可使積蓄於體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用，尤其是裡面的維生素C，能很好的清理血管，保護心臟和肺道呼吸。同時裡面又佔有一部分的纖維素，蘋果是一年四季都能見到的水果，有些人認為「越稀有越珍貴，越常見越普通」，所以並不相信蘋果有什麼特大功效之說。不過我在這裡建議每天經常吃一兩個蘋果多益無害，注意要嚼爛，如果有條件榨汁更好。

2、木瓜：木瓜是一種非常常見的食物，大部分人都遭到木瓜可以豐胸，其實木瓜對心腦血管疾病也有一定的效果，它含十七種以上氨基酸及多種營養元素，能夠很好的軟化血管。

3、柿子：柿子香甜可口，柿葉含大量維生素C，具有降壓、保護心血管作用。柿子中含維生素較一般水果高，對於心臟病、心梗、中風都大有益處。其含有一種酚類化合物，有預防動脈硬化，降低心血管疾病發生率。在眾多水果當中，柿子是最具有保護心臟的功效。

4、西瓜：西瓜在夏天是賣得最熱的一種水果，都知道它清熱解暑，夏天渴的時候都能想到西瓜，西瓜汁富含VA、B、C和蛋白質、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等，能緩解身體的疲勞，對高血壓有很好作用，可以降血壓，保護心腦血管。

5、奇異果：奇異果相對於其他水果只有少部分人喜歡吃，但是，奇異果中含檸檬酸和葉黃酮，可以降低血壓，裡面還有一種叫做分谷胱甘肽的元素，這種物質是能夠預防癌症的，它包含了十七種以上氨基酸、果膠、鞣酸、黃酮類物質，含多種微量元素、維生素，尤其Vc和硒含量豐富，長期食用，可降血壓、血脂等症。奇異果汁治療高血壓、心絞痛、心律不齊，預防缺血性腦血管病，腦動脈硬化。

6、草莓：夏天有各種的草莓上市，夏天的時候常吃草莓是可以起到清熱解毒，對解暑和咳嗽很有幫助。草莓裡面富含維生素和果膠物質，具有軟化血管和血管硬化的作用，可以防治動脈粥樣硬化，冠心病，腦溢血有很高臨床價值，對高血壓有一定功效，建議心腦血管患者夏天也可以多吃些草莓，預防以及改善這方面的危害。

7、柑橘：在水果中，柑橘含抗氧化成分最高，經常食用，可預防血栓、心血管疾病形成。

8、香蕉：降血壓，預防心血管疾病香蕉屬於高鉀食品，鉀對於人體的鈉具有抑製作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示每天吃兩條香蕉，可降低10%血壓。香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃，這些病人如果每天吃香蕉的話，以半條為限。此外，香蕉糖分高，凈重約100克左右的卡路裡約87千卡，患糖尿病者吸取的分量不能多。另外，沒有熟透的香蕉吃多了，會加重便秘。香蕉一直被女性認為是減肥的最好水果，其實裡面含有的元素可以排毒養顏，同時也含有一種鉀元素，能夠預防血壓上升。除此，裡面還有足夠的維生素A，可低防疾病，潤肺止咳。

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