中醫認為脾主四肢，主肌肉，開竅於唇，主運化水濕，脾喜燥惡濕。 現在的許多病都是吃出來的，比如飲食不科學、不規律，暴飲暴食，冷熱刺激，偏食，營養不均衡，吃得過飽，都會傷及脾胃。
再加上有些人長期服藥，胃黏膜受損，如淺表性胃炎，慢性胃炎，胃潰瘍，結腸炎，便秘等胃腸道疾病。
78歲的國醫大師伍炳彩曾經有過三次胃出血，其中有一次就是因為飲茶過量。伍炳彩醫生告訴我們，他從來不抽煙、不喝酒，甚至連茶水也很少喝，尤其是綠茶。綠茶性寒，脾胃不好的人最好不要喝。
為了保護自己的脾胃，促進消化吸收，伍炳彩醫生經常按揉這幾個穴位，用來日常保健。快來跟伍炳彩醫生學起來吧！
按揉足三裡穴
定位：在膝蓋下面凹陷處下，三寸，旁開一指的位置。
主治：胃痛，嘔吐，腹痛，腹脹，消化不良，便秘，痢疾，咳嗽氣喘，心悸氣短，失眠，頭暈，水腫，膝痛等。具有升胃氣、燥脾濕、補脾胃、助消化的功效。
足三裡穴是古今公認的「長壽第一穴」，古人稱「若要安，三裡常不乾」，民間流傳「常按足三裡，勝吃老母雞」，可見足三裡對身體有多重要。
經常按揉足三裡穴可以增強體力，解除疲勞，強壯神經，預防衰老。對傷風感冒、高血壓、低血壓、動脈硬化、冠心病、腦溢血後遺症及其它病症都有防治作用。
按揉三陰交穴
定位：三陰交在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。
主治：腹脹；月經不調，不孕；心悸，失眠，高血壓；下肢痿痹等。
三陰交是足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處，除可健脾益血外，也可調肝補腎。亦有安神之效，可幫助睡眠；常用於治療不孕症、治療月經痛、治療妊娠惡阻等。
經常按揉三陰交穴，具有健脾和胃，調補肝腎，行氣活血，疏經通絡，補肝、補脾、補腎的作用。此外，對胃酸、食欲不振也有效。
叩齒
叩齒，就是指用上下牙有節奏地反覆相互叩擊的一種保健法。
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長壽老人所以長壽的奧秘之一，就是保護好牙齒。孫思邈在《千金方》中指出：「每晨起，以一撚鹽納口中，以溫水含揩齒，及叩齒百遍，為之不絕，不過五日，齒即牢密」。
經常叩齒可以增加唾液分泌，提高消化能力，增進食慾。具有強腎固精，平衡陰陽，疏通局部氣血運行和經絡暢通，保持並增強咬肌和牙齒根基部的整體機能，還能延緩老年性機體萎縮帶來的凹臉癟嘴狀。可以提高牙齒抗齲能力和咀嚼功能，促進口腔、牙床、牙齦和整個牙齒的血液循環，具有抗衰老的作用。
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