家家戶戶廚房都有的2物，不僅可以緩解膝蓋疼，還利於積液吸收

公開日: 2018-09-02

滑膜是在人體關節的周圍，關節出現運動的時候會造成滑膜磨損。一些磨損比較嚴重的人群還會出現滑膜炎，滑膜炎患者會出現積液。想要消除積液需要患者做好日常的保健措施，具體措施有哪些呢？一起來看看吧！

1、急性期主要配合休息，禁止做過量的運動，若積液量多，應適當休息，抬高患肢，床上做膝關節功能鍛煉，鍛煉股四頭肌是重要而有效的治療措施，可以仰臥於床上，肌肉放鬆後，自我做股四頭肌力收縮鍛煉30次，每日2-3遍，伴直腿抬高鍛煉30次，每日2-3遍。

2、平時生活中患者要注意，坐班族每隔一段時間應起身運動，以增進末梢的血液循環。從坐姿更改為立姿時動作宜緩慢，不要穿過高的高跟鞋。

3、在日常飲食上，滑膜炎患者要注意控制飲食量，保持正常的體重。體重過重必然會增加病患關節的負擔，不利於病情的治療。另外，暴飲暴食會增加脾胃負擔，影響患者的消化功能。
4、
膝關節積液很多時候，醫院會給予抽液處理，以改善關節疼痛腫脹問題，前期效果較為理想，但是後期容易反覆，所以並不建議經常抽液。下面分享幾個可以快速吸收積液的小方法，安全有效：
1、粉敷：60克白芥子炒黃研為細末，裝入消毒紗布袋內。先以75%酒精消毒患處，後用生薑塗擦，再用白芥子粉袋覆蓋患處，繃帶固定。3天換藥1次，10次為1療程，一般6～10次即可痊癒。
2、冷熱療法：如果你的膝關節炎疼痛處於急性發作期，或久行、活動後出現腫脹、發熱感時，可適當給予局部冰敷冷療(每次約20分鐘即可)。如果你的關節疼痛為慢性疼痛，更多的是採用溫熱療法。我們建議使用熱水袋局部熱敷雙膝。

滑膜炎飲食治療也是治療的一種，因為飲食治療滑膜炎會減少副作用的產生，下面就來介紹一下滑膜炎的飲食保健方法有哪些呢？
1、滑膜炎病程較長，患者因長期忍受病痛的折磨，患者多會出現茶飯不香，食欲不振的現象，清淡的飲食可以幫助患者保持較好的脾胃運化功能和食慾，增強身體抵抗力。
2、要認清會加重滑膜炎病情和引起過敏的食物，並且盡量遠離這些食物。甜食容易引起過敏，導致滑膜炎患者出現關節疼痛和腫脹，會加重患者的病情，患者朋友們要盡量少食用。
3、滑膜炎患者要注意適當多吃一些修復關節，緩解病情的食物。蹄筋和排骨都具有修復關節的功能，滑膜炎患者可以經常食用。