男人多少歲後，精子品質開始下滑？若有這3個習慣可能會傷「精」

生活中大部分的男性朋友都特別關注自己的生殖健康，其實生殖健康在一定程度上也影響著男性的生育能力，其實男性除了要使身體健康之外，也要多關注一下精子的品質。尤其是對於一些正在備孕期或者還沒有結婚的男性朋友來說，日常生活中一些行為很有可能會導致精子品質越來越差，甚至會出現不育的現象。男人多少歲後，精子品質開始下滑？若有這3個習慣可能會傷「精」下面我們就一起來了解一下吧。

男性多少歲後，精子品質開始下滑？

我們都知道男性最佳的生育年齡是30到35歲，在這個年齡段內，男人的精子品質數量和活力都是到了一個最佳的階段，而且男人在三十歲左右精子品質會達到一個高峰期，這個高峰期大約會持續五年的時間，也就是說到35歲，當人的年齡過了35歲之後，那麼精子的品質也開始走下坡路。所以說想要寶寶的夫妻一定要在35歲之前盡量讓妻子懷孕，這樣更有利於懷孕成功，也有利於寶寶的健康。

男人35歲後，精子品質開始下滑？這3個傷「精」的習慣，你有嗎？

1、經常蹺二郎腿

可能看似一個簡單的小動作，很多人並沒有在意，其實長期翹二郎腿也有可能給男人的精子造成不利的影響，長期將二郎腿很有可能會導致自己的睾丸長期處於壓迫之中，對於睾丸內部的功能平衡就會造成一定的影響，使睾丸素的分泌受到限制，進而就會導致睾丸出現萎縮，影響精子的品質和數量，所以說男性在日常生活中一定要注意好自己的坐姿，避免翹二郎腿，這樣更有利於精子的健康。

2、喜歡洗熱水澡

首先要明確的一點就是說並不是不允許洗熱水澡，而是要控制好洗澡時的溫度和時間，如果男性長時間泡澡的話，可能會影響到精子的品質和數量，而且我們都知道精子並不喜歡高溫環境，一旦溫度過高很有可能會殺死精子，這樣就會造成精子圖片，很有可能導致男性的受孕率降低，甚至是出現胎兒畸形等現象，所以說男性在洗澡的時候水溫盡量控制在40℃，洗澡的時間也不要太長。

3、經常抽煙喝酒

現在社會中很多男性都有抽煙喝酒的習慣，其實大家都知道抽煙喝酒會給身體帶來很多的問題，但是又無法戒掉這些習慣，這樣就容易給身體埋下隱患。男性長期抽煙喝酒很容易影響到精子的品質和數量，甚至會造成精子突變，這樣會導致女性比較難懷孕，而且即使是懷孕了，精子畸形的概率也會更高一些，嚴重的甚至會導致女性出現流產的現象。