臘月減肥這麼喝，養顏滋補又活血，這才是減肥正確的食療方式

臘月減肥這麼喝，養顏滋補又活血，這才是減肥正確的食療方式

今天就是臘八節，也就是農曆的十二月初八，在今天很多地方都有臘八粥的習俗。以前，臘八節一般都是祭祀祖先和神靈的日子，很多寺廟都煮粥來表達對神靈的準備，流傳至今，就演變成了今天的臘八粥。在這個時候農村大多數都結束了一整年的勞作，臘八又緊挨著春節。所以就有「過完臘八又是節」的老話。

地域的差異導致每個地區的臘八粥的口味也稍有不同，但做臘八粥基本都有大米、糯米、薏米、紅豆、紅棗、花生、蓮子、枸杞等食材，這些可是對女生來說很好的東西，不僅補氣血，還能夠美顏。臘八粥不僅僅是時令的美食佳肴，而且也是減肥的健康食補，不要再想著吃減肥藥了，不僅對身體傷害很多而且還又可能反彈，跟著小編一起學做美味臘八粥，不僅要吃，我們還要瘦，一起收成小蠻腰吧！

食材準備：血糯米、花生、蓮子、糯米、黃小米、核桃仁、紅豆、紅棗、紅糖

步驟：

1.將紅豆、花生、血糯米提前一天放在水中浸泡，等到第二天拿來用時就會更容易燜熟，才能夠煮出細膩軟糯的口感。

2. 把準備好的紅棗和蓮子進行沖洗，用溫水浸泡紅棗，將紅棗核去除，並把核桃仁切碎。擱置在一旁，備用。

3. 再鍋中倒入適當的水並燒烤，我們將浸泡好的紅豆、血糯米、花生用大火燜煮二十分鐘。

4. 緊接著加入糯米、紅棗、蓮子、打碎了的核桃仁，改成中小火滿滿熬製一個小時。

5. 最後一步就是，將小米倒入鍋中繼續用小火燜煮半個小時候左右，並且在關火前的五分鐘給鍋裡放入紅糖即可。

小貼士：

①一定要將花生、紅豆、血糯米提前一天先泡著，不然會燜煮很長時間，對口感也會產生影響。

②水一定要在第一次的時候就加足，還有在熬製的時候一定要不停的攪拌，避免鍋底糊鍋。

③關火前五分鐘記得放紅糖！重要的事要說三遍：放紅糖、放紅糖、放紅糖。

相信現在很多女孩子都會氣虛，特別是來例假的時候疼到站不起來。臘八粥裡面有紅棗、花生、紅糖等。都是對氣血不足體質很有幫助的，不僅能夠美容養顏，還能夠調節身體的機能。女孩子一定要自己學會照顧自己，愛惜自己的身體哦！這篇文章一定要馬住，哪怕是男性朋友也可以為你女朋友熬製一碗養胃美容的臘八粥哦！