熬夜工作很費腦，但是熬夜最「受傷」的器官，竟然是這處器官

如今，生活節奏快，工作壓力大，加班更加普遍。特別是年輕人，努力工作，熬夜拚命。我經常聽到那些熬夜而死的人，我的心裡充滿了對我身體的擔憂。許多人認為長時間工作，大腦是工作的主要依賴，如果你還沒有得到好好的休息，是不是很傷腦？事實上，並非如此。大腦是一個非常神奇的器官，當你非常疲倦和睏倦時，大腦會自動減少消耗並逐漸進入「睡眠」狀態，也就是說，你會逐漸被它「催眠」。它不像人體內部其他器官，沒日沒夜地努力工作。

因此，要說熬夜最有害的人體器官，答案不是大腦，而是對內髒的都有損害時，最傷的是肝臟。

最「受傷」的肝臟，在體內到底經歷了什麼

每個人都可能聽說過五臟養生時辰學，有些人說這是胡說八道。事實上，這並非完全不合理。身體需要休息，每個器官都需要休息。而肝臟是最繁忙的器官，當你深夜工作並絞盡腦汁時，血液可能更傾向於大腦。當你熬夜，喝酒和吃東西時，應該提供給肝臟的血液被用於其他目的，例如大腦和胃。在這種情況下，肝臟不僅難以完成自我修復，而且還增加了工作負擔。久而久之肝臟受到影響後，眼睛會發酸，因為長期受損，視力也會下降。白天自然疲倦，疲憊不堪。

飲食調整

如果非要從飲食補充點對於熬夜對身體的損害的話，其實能彌補的非常少。想要對身體少些殺害，就最好不要熬夜，不要打破身體的平衡。當然這裡特別是對於肝臟的保養，我們可以試試這種當歸茯苓蓮子粥。

當歸能滋養肝臟，滋補血液，蓮子能滋養心臟，鎮靜情緒，茯苓健脾補氣熬夜前後飲用，可調節肝，和補充其他五臟。

熬夜這2件事最好不要做

如果你非要熬夜，記住熬夜時不要飲酒，否則會對肝臟的損害巨大。最好不要熬夜。如果你必須熬夜，還要記住你要控制自己的情緒，因為激動情緒也會加劇肝臟的運轉，讓你在白天感到更加疲憊。

熬夜損傷大腦，我們該怎麼辦

當然熬夜工作也會對大腦造成很大傷害在全面均衡飲食的前提下，適當增加蛋白質和卵磷脂的攝入量。蛋白質不多說了，像是核桃仁，松子仁，黑芝麻等卵磷脂更多。

最後是這三種礦物質是熬夜人士必不可少的：

鈣，不僅對骨骼有作用它還會影響神經系統的興奮性，提高大腦的效率。鋅和鐵，也是影響大腦發育功能的重要元素。除了這三種礦物質熬夜的人一定要及時補水。當然，首選的是牛奶和豆製品。