【國醫話健康】按摩耳朵保健康

耳朵上很多穴位

可以對應到我們身體的部位

跟頭部相應的穴位在耳垂附近，與上肢相應的部位在耳周。

與軀乾、下肢相應的穴位，在耳輪和對耳輪的上下腳。

與我們五臟六腑相應的穴位，集中在耳甲，也就是耳甲艇和耳甲腔。

腎開竅於耳，所以耳的功能依賴於腎精的充養。腎精充盛則聽覺靈敏，通過保健的手法刺激、按摩耳朵，可以幫助保養我們的腎，保養精氣。調治相應的臟腑，達到保健的作用。

右手過頭頂往上提左耳50次；然後用左手過頭頂往上提右耳50次。

用雙手的拇指和食指，分別捏住雙耳耳垂，輕揉50次。

用手掌從下頜處沿著耳朵方向，從下向上搓，然後再向下搓，向下搓時要注意把耳廓折回來。一上一下是一遍，像這樣做30遍，來回搓耳朵的時候能聽到嗡嗡的聲音。

（耳甲部位示意）

用雙手食指，按揉耳甲艇和耳甲腔各50次。耳甲位置對應的是臟腑，按揉過程中會感覺到耳朵發紅髮熱，有很舒服的感覺。揉50次以上能起到相應作用。

適應症：

精神壓力大、工作勞累，失眠多夢。

作用：

安撫身心、減輕心理緊張。

位置：

在耳朵裡面三角窩內，也就是對耳輪上下腳分叉處。

操作手法：

用食指輕輕按揉一分鐘左右，也就是50次以上。每天至少兩到三組，多多益善。

位置：

位於耳廓背面，取穴的時候把耳朵翻過來，可以看到向內上方斜向下方行走的地方有一個明顯的點狀的凹陷處，即降壓溝。

左耳背面示意圖（粗紅線處為降壓溝）

作用：

降壓溝是我們耳朵上降壓的一個反應點，所以按摩降壓溝可以間接刺激神經，不但有降壓作用，對臟腑也有一定的調理作用，可對人體產生良性刺激。

位置：

內分泌點就在耳部屏間切跡的地方。

作用：

對我們調節內分泌很有作用，對月經不調、痛經、肥胖、痤瘡等這些疾病有一定效果。很多人減肥的同時會貼壓這個穴位，因為此處可以控制下丘腦中的食慾控制中心，增加飽腹感並加快脂質的代謝，起到減肥的作用。

方法：

點按50次以上，每天至少做2到3組。也可選用王不留行籽，用膠布貼於耳上，每天不定時按壓，比較省力。

位置：

胃點在耳朵的正中央耳輪腳消失處。

作用：

當我們感到脹氣、消化不良或者有一些口臭的時候，可以按摩這個胃點，能健脾和胃、促進消化，同時也能起到減少脂肪堆積的作用。

方法：

用雙手食指點按胃點50次以上，每天2~3組以上才能起到效果，有的時候能起到立竿見影的效果。但是要讓效果持續，多做幾次會更好。

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編輯丨白 萌

責編丨江泳昊

監製丨布肅琦