寫給有輕度抑鬱症的我們

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不知道你有沒有這種感覺，每天起床總是感覺倦怠、提不起精神、覺得自己的前途非常悲觀，進而心情壓抑、鬱悶，也不想和其他人交流、封閉自我。當做完一件事情後，聽到批評，第一感覺是易怒，而後覺得是對自尊心和自信心的全面打擊，進而特別討厭自己、誇大自己的缺點和錯誤，認為自己沒有價值，並為此自責、自罪。

如果你有上述所說的，而且長期處於這個狀態，那麼很「高興」的告訴你，你已經有了輕度抑鬱症或有了輕度抑鬱症的苗頭。

因為，上面所寫的就是我個人的狀態——我不是醫生，只是通過N多自測後得出的結論。

自從知道自己得了輕度抑鬱症之後，我現在特別喜歡沉浸在自己的世界裡，那種無拘無束、自由自在的感覺，不和他人交流也就沒有紛雜的事情和矛盾，感覺整個人都是輕鬆的。我和我的一個朋友——算是資深人士，溝通過這個事情和這種感覺，他說是因為自我給的壓力太大導致的。我承認，他所說的，可我卻覺得略微片面了一些。我覺得壓力大會有兩種方向發展，一種是焦慮，另一種就是放棄——按照自己的想法活著，不再管明天。

我覺得壓力只是短暫的情緒抑鬱，而抑鬱卻是長期的精神壓力。再摻雜上各種是是非非、金本位觀念的盲目崇拜，綜合因素形成的。

我並不是想通過這篇文章解釋什麼是輕度抑鬱症，只是想把我作為輕度抑鬱症之中的一員所感、所想的事情說出來。

我想得了輕度抑鬱症，不僅僅只有我想過輕生的念頭，可想到還有等待養老的雙親、親密無間的伴侶，才讓我有了面對抑鬱症的勇氣。我承認我有抑鬱症，我不迴避，也不想和病症妥協。我只想讓和我有同樣癥狀的人能夠面對，不再是逃避和更感覺自我的怯懦。

我沒有試過運動緩解癥狀，我喜歡讀書，讀書的時候確實很讓我有種駕馭情節的錯覺，也讓我有了面對抑鬱症的勇氣。

所以，當你有了輕度抑鬱症，千萬不要逃避，要面對，要勇於面對，自己才是情緒的主人，不能讓病症主導自我的思維。

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