吃飯習慣隻用一邊牙齒咀嚼？小心，後果很嚴重

單側咀嚼

曾有人做過實驗，100個人當中，高達46%的人臉是歪的，屬於不正常的範疇。而且在「歪臉族」中，約2/3的人都是右邊臉更大。

罪魁禍首便是：長期單側咀嚼。

經常用一側咀嚼首先會造成兩側的咀嚼肌不對稱。咀嚼的那側就會肌肉發達、臉型變大；而不常使用的一側會顯得萎縮，不對稱，就是我們常說的「大小臉」。

這樣既影響美觀，又使咀嚼肌平衡失調，造成下頜關節功能紊亂。

其次，雙側的顳下頜關節也會出現適應性變化，兩側運動不對稱，這造成的影響就是在閉口的過程中，下巴的運動不是沿著面中線，而是一個不規則的曲線。

總而言之，要想沒有大小臉，就要讓兩邊的牙齒共同承擔起咀嚼的任務，有口腔疾病要及時處理，解決牙齦疾病、缺牙等問題。如果沒有口腔疾病，就要改掉隻用一側咀嚼的壞習慣哦！

張嘴呼吸

張嘴呼吸會導致面部的一系列變換。研究表明，口呼吸兒童和鼻呼吸兒童的面部差異很大，特別是在牙弓和基骨形態上：

習慣用嘴呼吸的孩子口腔上膛比較高，上頜骨以及下巴會更加狹長，同時牙弓弧度變小，牙齒前凸；中面部明顯更加長，下頜角變寬，下巴頦變短，下巴甚至整張臉都顯得向後縮。

同時，張嘴呼吸還會改變人的牙齒排列和咬合關係。研究表明，口呼吸會引起牙弓突度增大，就是俗稱的「齙牙」。而且齙牙若不及時治療，同樣會影響外貌。

一句話來總結張嘴呼吸的壞處：齙牙＋鞋拔子臉。

所以無論什麼原因，讓你不得不用口呼吸，一定要找到原因，並且及時治療。不僅為了呼吸通暢，更為了面容著想。

低頭玩手機

長時間低頭會擠壓著下巴和脖子上的肌肉，時間一長，雙下巴和頸紋就會找上門來。

所以低頭玩手機不僅傷頸椎，有害視力，還會讓你變醜哦！

長期熬夜

一周以內，僅僅缺失兩個小時的睡眠就會給你的外錶帶來嚴重的影響。

報告顯示，每天少睡兩小時，持續一周，參與調查的女性中長出細紋和皺紋的數量上漲了45%，長出斑點的上漲了13%，皮膚上的細菌數上漲了16%，變紅、變棕色的區域分別擴大了8%和11%之多。

其他的研究也得出了類似的結果：在31個小時的缺覺之後，人的眼睛變紅變浮腫，皮膚變得鬆弛下垂，也長出了更多的皺紋。

熬夜對容貌的殺傷力真的較強，長期缺覺真的會讓人容貌變醜。

愛用指甲擠痘痘

有研究證明，用手擠過的痘痘，需要長達8個月才能痊癒。

滿臉都是擠痘痘留下的痘印和痘坑，何談美貌？

自己的臉只能自己負責，別瓶瓶罐罐各種醫美輪番上，最後卻敗給了生活習慣。快改掉這些小習慣吧，可別讓自己在不知不覺中變醜。