腸胃不好的人，日常堅持3件事，多吃4種食物，你會少往醫院跑！

腸胃主要負責食物的消化，我們的一日三餐都需要腸胃，所以腸胃不舒服對於身體傷害非常大的。隨著生活方式的變化，快節奏的生活、過大的壓力、不健康的飲食習慣，等等都讓人們的腸胃越來越虛弱。所以，日常生活中，我們一定要注意腸胃的健康，才是保證健康的屏障。

腸胃不好的人，日常堅持3件事，多吃4種食物，你會少往醫院跑！

1.飲食清淡：

少吃辛辣等刺激性強的食物，可以有效保護胃黏膜。減少胃腸疾病的發生率。

2.少吃冷飲

對於腸胃不好的人來說，冷飲是大忌。冷飲會讓胃裡溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶的作用。生冷食物最好不吃或少吃。

3.遠離隔夜菜

不要吃太多的鹽，隔夜菜就不要吃了，因為隔夜菜裡面含有較多的亞硝酸鹽，讓硝酸鹽在進入到人體之後，容易轉化成為亞硝胺這種物質，是公認的強烈致癌物，對腸胃特別不好。

木耳中的膠質可吸附殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質，將之排出體外，具有清胃、滌腸、防輻射的作用，是成年人保養腸胃的佳品。豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。

對於患有胃炎、胃潰瘍、腸炎等腸胃疾病的人群，每天就可以適量的吃些秋葵會有很好的輔助作用。另外秋葵可以幫助我們促進腸胃的蠕動以及消化吸收，為腸胃的益生菌提供營養物質。

菠蘿中含有一種叫「菠蘿朊酶」的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環，消除炎症和水腫，幫助消化及排走體內毒素。所以，吃菠蘿能幫助我們的腸胃消化和排毒。

南瓜可以保護腸胃，殺毒止痛。進入腸胃之後會吸附腸胃壁上的細菌和病毒，包括我們常說的毒素。這些毒素會成為身體的百病之源。果膠可以促進身體自行排毒，減少疾病產生的幾率。

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