口臭的 「元兇」真煩人，知道這些，徹底和口臭說再見

生活中有這樣一群人，他們一張口，周圍的空氣中便瀰漫著一股難聞的味道，十分尷尬。相比於肉體折磨，這種來自精神上的折磨更讓人痛苦萬分。口臭到底是如何出現的呢？原因又是什麼？

口臭分為短暫性和長期性，短暫性口臭大多是因為吃了大蒜、洋蔥等含有刺激性氣味的食物造成的，過一兩天自然會消失。而長期性口臭其實也無須煩惱和自卑，只要不是病理性口臭，都是可以去除的。那麼導致口臭的原因究竟有哪些，有沒有辦法可以迅速消除呢？

大多數的口臭都是平時飲食不規律引起的，一般人群裡，口臭80%是源於口腔的問題，比如齲牙、牙周病、口腔癌等。但在臨床上，大部分人不會因為口臭而就診，甚至不覺得口臭是一個問題。這說明很多人缺乏口腔衛生意識。因此建議吃完飯就刷牙，口腔內殘留的食物在飯後半小時內較容易清理乾淨。

平時通過這些方法來調理一下口臭會有所幫助的

綠茶檸檬水口氣清新劑去口臭

綠茶是未經發酵製成的茶，含有的氟、茶多酚、兒茶素、維生素C等成分。（天下養生網） 綠茶中含有大量的氟，和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果。其所含的兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口氣。綠茶不僅具有消食化痰、去膩提神、降火明目等藥理作用，還對心腦血管病有一定的藥理功效。

口氣清新劑算是比較方便又有效的方法，飯後噴一下能夠使口氣清新涼爽，我自己常用的是趙,氏,金,口,清,它裡面含有金銀花、薄荷等成分，對於消滅細菌有很強的效果，殺菌抑菌很強。解決了九五成以上口臭者的煩惱，在網上也是很容易就可以看到的。

檸檬是一種營養豐富的水果，富含維生素C、維生素E、鈣、鐵等營養成分。因為它的健脾作用，能促進食物消化，從而減少食積。另外，檸檬的清香，在清除口腔異味的同時，能讓唇齒間香氣滿溢。只是檸檬的味道過於酸苦，胃潰瘍患者最好不要食用。

平時一定要注意口腔衛生，飯後及時刷牙或者漱口，因為吃完飯後口腔裡面會有殘留的食物殘留物，不及時的清理會在口腔裡面腐敗滋生細菌，嚴重的會產生蛀牙等口腔問題。早晚刷牙是必不可少的，當然在刷牙的時候不要只是清理牙齒表面，更多的細菌會在舌苔上，所以一定要清理一下舌苔表面，力度一定要輕，不然很有可能會傷及到的。

吃大蒜後，會長時間口氣難聞。這時只需要喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。這是因為牛奶中的蛋白質會與大蒜髮生反應，可以有效祛除蒜味。需要注意的是，喝牛奶時，最好小口慢咽，讓牛奶在口腔中多停留一會兒，而且最好喝溫牛奶，效果會更好。