五招教你去肝火

1、多吃甜，少吃酸

研究表明，味道甘甜的食物可以起到強健脾胃、排毒解毒、保護肝臟的作用。像是銀耳、山藥、大棗之類的食物，都很適合脾氣不太好的主子平時多食用！

2、保證睡眠

晚上23點到凌晨3點這段時間，是我們的肝臟進行自我修復、新陳代謝的階段。

只有肝臟得到充分休息，我們才能恢復元氣哦！

3、正確宣洩

煩心事誰都有，但俗話說，「百病生於氣」。為了不給我們的身體帶來負擔，平時還是需要多和開朗樂天的人交流啦！（比如，多來找禦兒聊天~）

另外，有些自己的業餘愛好，也是很好的緩解心理煩躁的方式哦~

4、戶外踏青

運動是促進氣血調和、疏肝降火的好方法。

春天馬上就來啦，主子們可以踏青、郊遊，觀賞自然界的綠色植物，吐故納新，強身健體，既可以和家人、朋友增進感情，又可以怡情養肝。

5、茶，食療

肝火旺的主子，可以經常用菊花、決明子來泡茶喝！

除此之外，像是苦瓜、馬齒莧之類的蔬菜，都有很好的清肝火的功效，建議常吃哦！(圖文來自網路)