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暖心！#90後媽媽#產後抑鬱給整條街欄杆織毛衣#今天看到了這條新聞，覺得很暖，這位90後媽媽很理智。
網友們看到了這條新聞，紛紛點贊：
@穿搭妹妹：抑鬱症真的是很嚴重的病，媽媽太偉大了，生孩子很不容易，還要承受產後抑鬱症的痛苦
@你看留白很美：個理智的人，意識到自己出現狀況的時候馬上做出自我調整，不像大部分人歇斯底裡，自哀自怨，而是往積極的方向走。
@溫馨的你美麗的你：這是位內心溫柔的女士，照亮了整條街
@陽陽的姐姐：手工真好，心地善良，積極向上，為小姐姐點個贊！
@好酸的檸檬：編織出了美好！好溫暖！
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花朵媽媽說：「當全家人帶著巨大的喜悅迎接這個可愛的生命到來時，沒有人發現在一旁不知所措的我。我愛我的孩子這點毋庸置疑，但是當迎接新生命的喜悅過後，回歸到日常的生活中，我的愛開始變得沉重起來。」
你知道嗎？
產後抑鬱是很多媽媽的心聲。據統計 60％-70％的媽媽會隨著孩子的出生，經歷一段 " 寶寶綜合症 " 的心路歷程。大多數媽媽的情緒會極不穩定，比如會莫名哭泣，情緒低落，力不從心。大約 10％-15％的新媽媽表現得尤為強烈，其實這就是產後抑鬱症的表現。
愛丁堡產後抑鬱表（EPDS)是一個在西方廣泛應用的心理量表，1998年香港中文大學的Lee等編譯成中文版的EPDS表。EPDS共10個條目，分別涉及心境、樂趣、自責、抑鬱、恐懼、失眠、應付能力、悲傷、哭泣和自傷等。
每個條目的描述分為4級，按其所顯示的癥狀嚴重程度從無到極重，分別賦值0～3分，即：0分(從未)、1分(偶爾)、2分(經常)、3分(總是)。
1、我能看到事物有趣的一面，笑得開心：
A.同以前一樣0分
C.比以前少2分
B.沒有以前開心1分
D.完全不能 3分
2、我欣然期待未來的一切：
A.同以前一樣 0分
C.比以前少 2分
B.沒有期待 1分
D.完全不能 3分
3、當事情出錯時，我會不停責備自己：
A.沒有這樣 0分
C.有時候這樣 2分
B.不經常這樣 1分
D.大部分這樣 3分
4、我無緣無故感到焦慮和擔心：
A.一點也沒有 0分
C.有時候這樣 2分
B.極少有 1分
D.經常這樣 3分
5、我無緣無故感到害怕和驚慌：
A.一點也沒有 0分
C.有時候這樣 2分
B.不經常這樣 1分
D.大部分這樣 3分
6、當出現很多問題使我透不過氣：
A.基本不能應付 3分
C.基本應付自如 1分
B.不如從前 2分
D.應付得很好 0分
7、我很不開心，以致失眠：
A.一點也沒有 0分
C.有時候這樣 2分
B.不經常這樣 1分
D.經常會這樣 3分
8、我感到難過和悲傷：
A.大部分這樣 3分
C.不經常這樣 1分
B.經常這樣 2分
D.沒有這樣 0分
9、我不開心到哭泣：
A.一點也沒有 0分
C.有時候這樣 2分
B.不經常這樣 1分
D.大部分這樣 3分
10、我想過要傷害自己：
A.經常這樣 3分
C.很少這樣 1分
B.有時候這樣 2分
D.從來沒有 0分
如果你發現自己不對勁了，寶媽自身怎麼辦？
1、接納自己；
2、感知自己的情緒的變化；
3、深呼吸，轉移注意力；
4、重新整理思緒；
5、尋求幫助。
在這裡，希望每一位爸爸都能體諒那個為你生孩子的女人，給她多一點耐心，多一點理解。你可以為她做這些：
1、下班後去超市買回新鮮的水果、蔬菜，把冰箱塞滿;
2、早晚給自己安排親子時間，先洗手，主動將寶貝接過來至少30分鐘，讓妻子能夠休息一會兒;
3、主動承擔家務活，在夜間照顧寶貝，讓妻子相信你是與她戰鬥在同一條戰線上的;
4、為妻子做愛心營養餐，讓她不僅享受到營養健康的美食，而且能感受到你對她的情意;
5、妻子沒有奶水的時候，幫助她盡最大努力恢復母乳，但如果不見效也不要強求;
6、快速學會換尿布、幫寶貝打嗝兒、洗澡等技能，使妻子能夠完全放心地把寶貝交給你帶;
7、寶貝哭的時候能夠知道他的需求，學習育兒知識，知道寶貝的身體狀況，並能通過哭聲、體溫、大小便等及時發現寶貝的健康問題，協助妻子進行處理;
8、妥善處理婆媳矛盾，與家人、朋友搞好關係，並誠心接受來自大家的幫助。
9、能夠控制自己的煩躁情緒，把好情緒帶回家;
10、關注妻子的情緒，發現問題及時解決，防抑鬱於未然。
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