吃巧克力不光能減肥還能美膚！

苗小姐今天興緻勃勃的向閨蜜炫耀收到了一份巧克力，閨蜜一邊翻白眼，一邊來向我吐槽，我瞥了眼圖片「代可可脂，等著她胖吧~」閨蜜疑惑，不是聽說巧克力能減肥的呢？某些巧克力是能減的，但不是所有，而且大部分巧克力會讓你胖，而有些其實還能美容~

由於巧克力含有的礦物質也很豐富，而人體很容易缺失礦物質，因此適當選擇巧克力也能夠補充一定的鐵與鉀，促進多餘的鈉的排出。此外，吃巧克還能改善血液中膽固醇水準，促進全身的血液循環，讓氧能夠良好到達肌膚中，讓肌膚保持良好的狀態。

如果選擇不含糖或含糖少的巧克力，不但不會阻礙減肥，甚至有助於增加肌肉、減輕體重。當然，關鍵在於選對巧克力，並適量食用。

另外，多酚類物質也是有助於減肥的物質之一，因為它很容易讓飽腹中樞神經產生肚子飽了的錯覺，抑製空腹感，減少進食量進而有助於脂肪的燃燒，同時提高基礎代謝的效果。

巧克力中的咖啡因等具有一定讓神經鎮定的作用，能夠提高人的思考能力，緩解焦躁不安、煩躁易怒的情緒。而良好的心情是保持好肌膚的重要因素。

如何選對巧克力？

目前市場上的巧克力的主要成分一般分為「可可脂」和「代可可脂」兩種。在購買時，盡量選購以天然的「可可脂」製作的巧克力，可可脂含量越高，則多酚物質含量越高了，另外，儘可能選擇糖分含量低的巧克力。

一定一定要少吃代可可脂食品！

從顏色上來選擇，顏色越深的巧克力越健康，黑巧克力優於咖啡色巧克力，咖啡色巧克力優於白巧克力；

從成分來選擇，純黑巧克力優於含有其他食材的巧克力，而堅果類巧克力又比加入果脯等的巧克力更好。

因此，從原則上來說，吃巧克力盡量選擇純的黑巧克力，可可脂含量越高越好，以大於50%的為好。同時，每天吃巧克力最好不要超過100克，否則可能有能量超標的風險。

默默陪閨蜜去挑了巧克力~

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來都來了，點個在看再走吧~~~