養生問答丨喝茶能減肥嗎？

播放GIF

茶葉中含咖啡因、茶多酚、生物鹼等複雜成分。其中，生物鹼能刺激胃酸分泌促消化，咖啡因可在一定程度上加速新陳代謝。

但人們日常泡茶使用的茶葉量太微不足道，其中有效物質含量小，作用微乎其微。

如果為獲得這些對減肥有利的物質大量飲濃茶，可能會另外帶來咖啡因過量、夜間失眠的問題。失眠對減肥可是一點好處都沒有，得不償失。

所以，別對喝茶減肥抱太大幻想，好好通過調整飲食、增加運動，達到目的才是正確之路。

最後注意了，淡茶水可以飲用，但市面賣的茶飲料（果茶飲料）大多加了糖＋各種添加劑對減肥有弊無利，少碰。