女性生完兩月後怎樣瘦身比較合理

女性在孕期的時候，由於鬐缺乏運動，攝入營養過剩，也就比較容易導致身材肥胖現象，在哺乳期的時候，同樣也是因為長期攝入高蛋白高脂肪的緣故，從而導致女性體重直線增長，大家有必要對於女性健康有一個常識性的了解，清楚怎樣做好女性日常相關保健，這樣對於控制女性體重有一定的幫助，在此為大家詳細介紹女性生完兩月後怎樣瘦身比較合理？

女性生完兩月後怎樣瘦身比較合理

1 瘦身也須日攝1500卡熱量

專家認為，坐月子期間補品吃太多，會使懷孕時變肥的身形更膨脹。除了持續喂母乳能一定程度上瘦身外，有計劃地瘦身是必不可少的。

但專家也指出，因為媽媽要花體力照顧寶寶，建議每日熱量不應低於1500卡路裡。專家還指出，產後瘦身是可行的，但要在合適的時間、用合適的方式進行，包括飲食調理和運動。

2.節食要在產完半年後進行

健康的節食時間應選在產後6個月左右開始，因為這個時候，嬰兒開始添加輔食，減少進食母乳，這時的產婦就可以在營養均衡的前提下，適當減少食物尤其是高脂肪食物的攝入量。

3.瘦身運動要在生產兩月後

產後瘦身運動也要在產後兩個月以後再開始，因為在生產42天之後，產婦的子宮才會逐漸恢復。運動方式以比較舒緩的瑜伽、太極拳等較好，一方面運動本身動作不太大，適合身體正在恢復的產婦，另一方面，這些運動能由內而外地消耗脂肪，達到全面瘦身目的。

而器械、跳操等運動量大的運動可等身體恢復更好後才進行，否則會使產婦本來就虛弱的身體更加虛弱，對子宮的危害尤大。

以上為女性朋友介紹了女性生完兩月後怎樣瘦身比較合理，清楚如何做好產後的相關保健，並積極對待產後飲食以及身體鍛煉，有助於身體更快的減肥。

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