韓國健身女生撞臉舒淇，模特身材魅力無限，宣言健身改變生活

韓國健身女生撞臉舒淇，模特身材魅力無限，宣言健身改變生活

文/小王

現在娛樂圈的明星身材越來越棒，很多明星長相不出眾但是因為身材完美而大紅大紫，比如關曉彤、舒淇她們身材都好的讓人羨慕。

但是身材可不是天生的，如果關注他們的人一定都知道她們經常都在是在健身房裡鍛煉的，無論拍戲多忙都會抽空鍛煉自己的身體。

好看的臉是天生的，但是好的身材都是自己鍛鍊出來的，所以沒有醜女人，只有懶女人。

全寶英是韓國的一個服裝設計師，雖然不是專業的健身教練，但是也堅持健身，一周有一半的時間都在健身房裡待著，也因此她的身材豐潤迷人，和模特比起來絲毫不差。

別看她現在身材這麼好，但是之前她也是一個身上長滿贅肉的女生，因為工作的原因，每天熬夜加班，伏案工作，後來身材嚴重發福，讓她一下慌了神，但是在朋友的建議下決定健身。

現在她充滿魅力，即便是在健身房裡這麼多身材好的女生面前也不落下風。

全寶英坦言都是健身改變了自己的生活，她也不敢想像自己如果之前一直保持那種臃腫的身材會怎麼樣，她也非常體諒那些身材不好的女生，所以專門給她們一些自己的經驗。

首先好身材一定要保持體脂率，雖然不是說胖女生不好，但是想要女生最想要的馬甲線、蝴蝶骨都是要通過體脂率達到一定程度才能顯示出來。

所以第一步就是減肥，減肥很簡單，就是重複不斷的有氧運動，最開始可能會很累，但是堅持一段時間就好了。

當減脂成功之後就要開始力量鍛煉， 力量鍛煉對於打造女生身材有著很好的幫助，一般來說是根據自己想要改變的部位來針對性的練習。

如果是臀部和腿部，可以通過負重深蹲。如果是背部和胸部，則是仰臥起坐、引體向上、杠鈴臥推。肩部鍛煉則是杠鈴飛鳥、杠鈴臥平舉。腹部則是卷腹、仰臥抬腿。

除此之外，力量訓練之後記得還要進行一段時間的有氧運動，力量訓練之後的有氧活動，效果會更加好，減脂效果更明顯。

現在身材已經不是那些模特明星的事情，而是所有女生都應該擔心的事情，健身也一定會在人們的心中根深蒂固，如果猶豫不前就會被別人趕超，到時候只能看著別人的好身材責怪自己當時的不作為。

（圖片來源於網路，侵刪）