你來大姨媽還敢吃這些？

中醫講到：血為寒凝，以致血行受阻，不通則痛，可致痛經；又多食此類食品，易傷脾陽，使寒濕不化，傷於下焦，客於胞中，血被寒凝致痛經。

女生經期免疫力會比平時下降很多，需要注意忌諱的事情也很多，比如不能碰冷水。當然在經期飲食問題也應注意。那哪些食物女生在經期不能吃呢?

女生經期不能吃的食物？

乳酪類食物

乳酪是痛經的禍源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，從而引起痛經。

咖啡因

咖啡因會使乳房脹痛，容易引起情緒不穩定，焦慮，易怒，同時消耗體內的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

酒精

酒會消耗身體內的維生素B與礦物質，過多的酒也會破壞碳水化合物的新城代謝及產生過多的動情激素。

巧克力

巧克力會使情緒更加不穩定與嗜糖，除了會發胖外，也會消耗體內的維生素B。

高脂食品

豬肉，牛肉和羊肉都是高脂食品，食用過多會大量消耗體內礦物質。

高鈉食物

高鈉食物會使乳房脹痛，生活中含鈉較高的食物有皮蛋、板鴨、紅腸、火腿、香乾、豆乾、蜜餞、橄欖、烤過的花生、灌裝的番茄汁、灌裝的泡菜等。

食鹽

吃過鹹的食物是對身體造成很大的危害，過鹹的食物會導致體內的鹽分和水份瀦留，導致月經來潮前發生頭痛、易怒等。

茶

月經期間經血中含有較高的血紅蛋白，血漿蛋白和血色素，所以經期會流失大量鐵質，應該多補鐵，而茶中含有30%以上鞣酸，這在腸道中易用鐵離子結合，產生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收會使乳房脹痛，引起焦慮，易怒與情緒不穩定，同時更消耗體內儲存的維他命B破壞碳水化合物的新陳代謝。

汽水

有不少女生喜歡喝含氣的飲料，這樣會使經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現，因為汽水大部分都含有磷酸鹽，會與我們身體內的鐵製裁發生化學反應，使得鐵難以吸收，另外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並影響食慾。

冷飲

傳統醫學認為：血得熱則行，得寒則滯，可使經血運動不暢，造成經血過少，甚至痛經，即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲，經期飲食以燒熟，溫熱食品為宜，在冬季還可適當吃點羊肉，雞肉、桂圓等溫補的食品。

油炸食品

油炸食品也是女生經期的一大禁忌，受體內分泌的黃體酮的影響，經期女生怕皮脂分泌增多，皮膚油膩同時毛細管擴張，皮膚變得敏感，此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現粉刺，痤瘡，毛囊炎還有黑眼圈。另外由於經期脂肪和水的代謝減慢，而吃油炸食品會讓脂肪容易在體內堆積。

女生經期不能吃的水果？

偏冷的水果

屬性偏冷的水果不宜吃，會造成血液不流暢，寒邪入體。如：梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、奇異果、柚子等，尤其是西瓜、香蕉和柿子三種水果，女生經期絕對不能吃。

2

冰鎮水果

即便是溫熱性水果也不適宜從冰箱拿出來吃，大姨媽期間如果吃了冰品，體內溫度就會下降，就會刺激子宮收縮性變差，使得經血難以排出，於是形成血塊，而子宮這時不得不加大收縮的力度排血，從而形成痛經等不適癥狀。

3

酸澀的水果

女生在經期應該吃一些清淡易於消化的食物，酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經血排出異常，如酸梅、沙果 、未成熟的酸水果等。

4

反季節水果

反季節水果營養價值大打折扣，一般反季節水果會使用一些化學農藥進行催熟，一定程度上對人體不利，而例假期間女生身體免疫力下降，更不宜食用此類食物，如春天的西瓜，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等。

女生經期不能用什麼葯？

01

性激素類藥物

女生的性激素合成及代謝平衡與月經周期密切相關，因此不可在經期使用性激素藥物，以免造成經期紊亂，而雄激素能造成月經減少、停經和周期不規律等，黃體酮（孕激素）會導致乳房脹痛或陰道不規則出血。

02

治療婦科感染的陰道局部用藥

治療陰道炎症的洗液、栓劑、泡騰片等應暫停使用，因為在經期，子宮黏膜出血，宮頸口鬆弛，加上陰道理由積血，非常適於細菌生長繁殖，若此時進行陰道局部用藥，稍有不慎就會導致細菌逆行侵犯子宮腔及子宮內膜。

03

抗凝血葯

抗凝血葯可引起月經過多，甚至大出血，所以經期應避免使用。

04

減肥藥

減肥藥中多含有抑製食慾的成分，如果在經期使用會導致月經紊亂、多尿、排尿困難或出現心慌、焦慮等，甚至有可能出現閉經。

小提示

女生經期應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖生薑水來平衡身體內的血液循環，從而促進血液流暢。