種草了酵素、左旋肉鹼、蛋白粉，這些減肥產品到底有沒有效果？

減肥是一個女人終身奮鬥的事業，尤其是愛美的女人，但是運動減肥實在太痛苦，於是寄希望於各種減肥產品。

酵素、左旋肉鹼、蛋白粉等等可謂是正當紅的「網紅」減肥產品了，雖然爭議不斷卻還是在各大論壇上出盡風頭。

各大KOL紛紛針對這些減肥產品到底有沒有效果爭執不休，對於減肥產品的效果，我們是不是誤會了什麼？

我們來逐一分析一下酵素、左旋肉鹼、蛋白粉到底有沒有效果？

酵素

酵素的實質是」酶」。我們身體內的生化反應中，絕大多數都需要酶的參與，酶也是生命活動中不可缺少的催化劑。酵素沒有直接的減肥作用，因為酵素不是減肥藥，主要作用是潤腸通便。

但針對虛胖人群，酵素確實有一定的減肥作用。因為腸道功能不正常，有可能會導致肥胖。

有研究表明，腸道功能不正常，則營養吸收效率低，導致的後果，要麼是營養不良人消瘦，要麼是營養不均人虛胖。

這是因為，酵素中有一種成分，叫低聚糖，是腸道益生菌的食物，當益生菌食物充足的時候，會壓倒腸道內的有害菌群，保持腸道正常功能。

一旦調理好腸道，則虛胖狀況會得到改善。所以，肥胖中的虛胖人群，堅持服用酵素是有可能達到減肥效果的。

左旋肉鹼

左旋肉鹼是近幾年來減肥藥中的「明星產品」。脂肪的代謝過程要經過一個屏蔽，屏蔽外面就是線粒體，線粒體可以燃燒脂肪，使之變成能量，被身體消耗，但是大脂肪細胞通不過這道屏蔽，所以左旋肉鹼在當中就起到了搬運工的作用。

左旋肉鹼是你身體中的肌肉組織分泌的，所以在運動過程中，體外補充左旋肉鹼就會加速這個過程。

由此可見，從左旋肉鹼本身的功能和作用來看，是可以間接幫助人體減肥和瘦身的。

蛋白粉

蛋白粉其用途是為缺乏蛋白質的人補充蛋白質，是運動後營養補充劑，沒有直接的減肥功效，運動後補充蛋白粉能提到增肌的效果(增長肌肉，少長脂肪)。

所以不運動，單純喝蛋白粉是沒有什麼效果的，如果隻吃蛋白粉等蛋白質食物，不吃脂肪和糖類，這樣會引起蛋白質過量，必需的脂肪酸、維生素、礦物質和膳食纖維等嚴重缺乏。長此以往，會引發貧血和營養不良，很可能減肥未果身先傷。

所以，建議大家想要減肥的話，3分練7分吃，養成好的生活方式，注意飲食的規律，少吃一些脂肪多的食物，加強身體的鍛煉，是非常重要的。

本文作者：康是美官網

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