坐月子到底要不要沾涼水，知道這件事才最重要

對於每一個生完孩子之後的產婦來說，坐月子都是一件頭等大事。長輩都會嘮叨，千萬別碰涼水啊，一個月內不能洗澡，月子裡不要碰涼水，月子裡要帶帽子等等習俗，那這些話到底要不要聽呢？一千個人有一千個說法。

其實，坐月子這個習慣可以遵循，具體的則需要根據各位孕媽產後身體恢復的實際情況看。

例如，坐月子期間，要戴帽子

這點我是比較認同的，因為產婦生完孩子之後，身體比較虛弱，風，寒，濕，熱，邪氣等都容易進入身體，其他部位尚且有遮蓋，但是頭部相對來說保護就弱很多。

如果一不小心這些邪氣都進入了頭部，引起的偏頭痛就會非常麻煩。而且，盡量不要晚上洗頭，而是選擇在正午氣溫最高的時候，洗完之後吹乾，再戴上帽子或者頭巾。

多久可以洗澡？

如果恢復順利的話，剖腹產後一周，順產後三天，就可以洗了。洗的時候可以用艾葉或者生薑煮水，煮開後自然放涼，千萬不要兌冷水，到合適的溫度就可以洗了，洗的時候動作盡量麻溜些，保證快速洗完，擦乾。

有很多人在外國女性不坐月子這件事情一直有爭議，通過詢問國外的醫療機構我們來了解到，他們認為產婦生完孩子之後，適度運動，多喝水，多休息，正常飲食，保持充分的休息，不要累，這個是重點。因為產婦的分娩過程和餵奶，擠奶過程都非常消耗體力。

不過考慮到東西方的生活習慣引起的體質差異，還是建議坐月子比較好。

對腰部的保護要重視

由於媽媽們要時常給寶寶餵奶，換尿布，對腰的損傷很大。所以為了以後不留下腰痛的毛病，媽媽們可以適當的做一些有助於腰部恢復的運動，還有進行腰部按摩。餵奶時放一個硬度適中的靠墊，別睡太軟的床墊，換尿布盡量在與腰部平齊的檯子上操作，減少彎腰次數，都可以緩解腰部不適。

這些重點知識，準媽媽們，明白了嗎？