寶寶真的那麼容易缺鈣嗎？母嬰補鈣應該注意些什麼？

對於剛生下寶寶同時伴有哺乳任務的媽媽們來說，鈣質的充足不僅是保證自己身體健康與否的很重要因素，同時也是對吮吸自己的乳汁而不斷成長的寶寶的健康的一個保證，所以在母嬰該如何合理補鈣這個問題上，不同的人有不同的情況，本身應該辯證的去看，但是總的原則是不變的。

首先對於哺乳期的媽媽們該如何補鈣可以參考以下內容：從鈣質的來源方面可以分為食物攝取、合理保存以及保證吸收的品質。從食物攝取這方面考慮的話，可以多吃一些鈣質含量豐富的食品，比如奶製品、豆製品、堅果等等食物。如果在食物攝入方面注意了很多依舊達不到補鈣的目的，可以尋求醫生準備一些補鈣的保健品，比如鈣片、液體鈣等。在鈣質的保存方面需要注意孕產婦都不能吃太多鹽，這不僅是利於心血管系統的健康，同時鹽分本身也是妨礙鈣質吸收的因素，所以少吃點鹽是很有好處的。保證吸收的品質方面可以選擇多曬太陽，使得合成維生素D的幾率增加，這也是能夠保證補充鈣質並得到充分的吸收的關鍵因素。

對於寶媽補鈣的時間而言，其實在懷孕的時候就開始了，可以一直延續到停止哺乳這段時間段。因為懷孕的時候隨著腹中孩子的成長，鈣質的需求是很大的，而哺乳期的時候媽媽餵養母乳，乳汁帶走的鈣質給了寶寶，媽媽自己身上的鈣的流失就相對較大，要盡量做到持續補鈣才不會出現一些缺鈣所引起的情況，比如頭髮毛躁、掉發以及腳抽筋等。

在給嬰兒補鈣方面，其實很多時候並不是寶寶們的鈣來源不足，而是缺乏維生素D，這本身是鈣質合成和吸收利用的必要原料。那麼該如何補充維生素D呢，其實說實在一點就是多帶孩子曬太陽，陽光本身就能夠促進身體皮膚維生素D的合成，從而成為鈣質吸收合成的重要原料。如果在曬過充足的陽光之後寶寶依舊被斷定是有缺鈣的問題的話，就可以通過一些輔食來完成鈣質的補充，比如很多經驗方法說給孩子熬一些魚湯、蝦煮菜等，可以幫助孩子很好的補鈣。同媽媽們補鈣一樣，寶寶只要能夠在媽媽那裡攝入足夠的鈣質，在加上一些食物鈣質的補充，基本可以解決鈣質缺乏的問題。

最後，並不是鈣質攝入越多越好，就像臨床上有一種疾病叫做高鈣血症一樣，過多的鈣超過了身體的負荷，也是會有很多弊端的，比如影響寶寶的大腦發育等。所以家長在選擇給孩子補鈣的時候最好能夠從食物方面入手，不能盲目的買一堆鈣保健品，給孩子一吃一大堆，謹防其他問題的出現。

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