老年人各器官的退行性變化，你知道嗎

文/體育達人奇奇

人到30歲以後，體內器官約有一半左右功能幵始衰退。每過10年，心臟抽吸血液的能力下降68%，血壓上升56%，肌肉組織減少34%，腦細胞每年遞減10萬個。特別是到了70歲以後，人的外貌、內臟、神繹傳導速度和精神行為的變化更為顯著，它必然導致一系列生理功能的減退。

外貌外形的變化

老年人

老年人皮膚鬆弛、乾燥、粗澀、皺紋加多、水分減少，因而失去彈性、光澤和滑潤。面部及下肢可有毛細血管擴張，易出現老牟斑，多在臉、手背等部位。皮膚的再生癒合能力降低，外傷後癒合慢，皮膚血管不能適當收縮、擴張，冬天怕冷，夏天怕熱。老年人的鬚髮變細變脆，色素脫失，故鬚髮變白稀少，容易脫落，而眉毛、鼻、耳毛則過度生長。牙齦萎縮，牙鬆脫落，唇部與頰部失去原來的豐滿，外觀消瘦，面型改變。視力下降，出現老花眼，晶體混濁，形成老年堆_內寧。聽力減退，出現耳聾。嗅覺、味覺、痛覺、冷熱感等，不如年青輕人敏感。椎間盤萎縮，脊椎彎曲，脊椎扁平，體態變得彎曲弓背，身高則不同程度地降低。

主要器官的變化

運動系統的變化：骨骼、關節、肌肉構成人體的運動系統。老年人由於年齡的增長，終生勞動，人體的運動器官發生衰老和退化，如肌肉鬆弛、骨質疏鬆、關節發僵、屈伸不利、行動遲緩、應變能力減退等，都是運動系老化的象徵。老年人的骨頭中鈣質增多，有機物減少，使骨質的韌性和彈性減弱，脆性增大，不慎摔倒受傷時，容易發生骨折。老年人的肌肉隻佔體重的25%左右，隨著老化過程的推進，肌纖維變得瘦小，伸展性、彈性、興奮性和傳導性都減弱。因此，老年人在體育鍛煉前，一定要先作好準備活動。否則，會使肌肉、關節等受傷。

神經系統的變化：老年人神經系統的變化主要表現在神經細胞與腦重量的減少。神經系統大約由140億個神經細胞組成，到了成年以後，隨著年齡的增長，腦細胞的數量逐漸減少，特別是從40歲以後，減少較為迅速。一般認為/4070歲減少20%，再高齡的老人減少30%。由於神經細胞的減少，腦的童量也逐漸下降。2030歲的成年人，腦重量約為13001400克，6070歲時老人的腦重量只有成年人的95%，80歲的老人只有成年人的90%，90歲的老人只有成年人的80%,由於神經系統的退行性變化，它的指揮能力必然下降，因此，老年人運動時反應遲鈍，動作慢，協調性差。

老年人

心血管系統的變化：老年人循環系統的改變大多是由血管硬引起的，動脈硬化的程度隨著年齡的増長以不同的速度加重。老化使心肌和血管壁肌層發生不同程度的萎縮，纖維組織的多，心臟的內膜和心瓣膜增厚變硬，彈性減弱，血液搏出景減少，65歲的老人與成年人相比，其心搏出量減少40%，心血管系統的神經反射減弱，心臟功能降低，心電圖發生改變者6570歲的老人佔22%，75歲以上的老人可達59%。血壓也隨著年齡的增長而有所增加，特別是收縮壓的增加比較明顯，65歲以上的老人，血壓增加者佔44%老年人由於腦血管的硬化，腦血循環減弱，腦中血流量減少，直接影響著腦內各組織的供氧，故老年人常感頭昏。一般老年人的腎血流量較成年人減少3040%。老年人的動脈硬化在心、腦、腎的功能影響上極為顯著。

老年人

呼吸系統的變化：肺臟的主要功能是吸進空氣中的氧氣，排除細胞組織中的二氧化碳。如果肺臟不能吸進足夠的氧氣，不能排除二氧化碳。那麼，人就會感到氣短、氣憋、呼吸急促。老年人隨著年齡的增加，呼吸肌和膈肌逐漸萎縮，收縮力減弱，肺的彈性降低，功能低下，呼吸變慢變淺，吸進和呼出的空氣量減少，因而，直接影響著新鮮空氣的吸入。另外，老年人呼吸道粘膜萎縮，分泌功能減低，支氣管粘膜的纖毛脫落減少，纖毛運動能力減低，再加上喉頭防禦反射的能力降低，因此，老年人易患感冒，並容易轉成肺炎。

消化系統的變化：老年人的口腔粘膜變薄，舌肌萎縮，舌的體積變小。口腔腺體萎縮，唾液分泌減少。牙齦萎縮，牙齒間隙明顯露出。胃腸粘膜變薄，功能減弱，胃腸道的腺體和絨毛以及胃的平滑肌纖維逐漸萎縮，各種消化酶的分泌減少，所以，老年人的胃腸就收縮無力，容易出現消化不良和便秘等癥狀。特別是老年人牙齒脫落，咀嚼不充分，影響消化功能。老年人的膽囊及膽管變厚，膽汁變濃，並含有大量的膽固醇，故老年人易患膽結石症。

老年人

內分泌系統的變化：老年人性腺萎縮，性功能降低，生殖能力衰退。婦女到4550歲，卵巢萎縮，停止排卵，腺體分泌減少。男性老人性功能逐漸減退，睾丸產生精子的能力也隨年齡的增長而下降。老年人有時由於代謝功能紊亂，新陳代謝的能力明顯降低，出現一系列代謝性疾病，如糖尿病等。

免疫功能的變化：老年人防衛能力減弱，失去保護機體的能力，故易患肺炎、慢性氣管炎等呼吸系統的疾病。另外，由於免疫功能減低，可使癌細胞、細菌、病毒自由活動並增殖，使感染增加，腫瘤發生率増高。

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