魚油/魚肝油/AD/VD/D3，你給寶寶吃對了嗎？

案例分享，媽咪自行對號入座

上周，一個媽媽大倒苦水：她去藥店買魚肝油，結果拿回家吃了幾天才發現，原來自己買的是魚油！另一位媽媽也跟我說，她去藥店買AD，結果店員給她拿的是魚肝油製劑，追問之下到底區別在哪裡，店員也說不出個所以然。

如果連藥店的店員都無法明確區分，更何況我們的媽媽了

今天蒲蒲教大家全面地認識營養品

1張圖教你快速區分

節約大家的時間，我先放大招，教你快速區分

這麼重要的資訊，你不保存我就哭給你看，嚶嚶嚶~

如果看圖覺得有點暈，那麼接下來聽蒲蒲細細給你說道。

魚油vs魚肝油

從字面上就很好理解

▼ 提取部位不同

▼ 成分、功效不同

魚油裡富含DHA和EPA，EPA能降低血脂、預防心臟血管疾病等作用。EPA就是專門協助「警船」清理交通事故現場的，它可以幫助運輸滯留的乘客，運回肝臟代謝，不讓它們滯留在河流中引發問題，簡單又高效。

魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D，用於預防和治療佝僂病、夜盲症及小兒手足抽搐症。

▼搞錯魚油和魚肝油的危害

魚肝油與魚油在使用時可千萬不能混淆，將魚油當作魚肝油吃，由於劑量小，影響相對較小；

但如果將魚肝油當魚油吃，可能會導致維生素A 與維生素D這兩種脂溶性維生素在體內的大量蓄積，會產生急慢性毒副作用。

比如皮膚油光奇癢、頭髮脫落、胃腸消化功能低下等。

還有一些媽咪認為，魚油含有DHA EPA給寶寶吃不是更好嗎？

敲黑板、敲黑板、敲黑板。注意啦！

EPA降血脂、清血管垃圾的功效，會讓寶寶原本就很脆弱纖薄的血管更加脆弱，嚴重的會出現溶血的癥狀！媽咪們千萬要注意！

魚肝油vs維生素AD

獲取來源不同

▼小孩要補充VA、VD時，到底該吃魚肝油還是維生素AD製劑？

要注意兩者雖然都含有VA和VD,但是配比差距很大。小寶寶建議服用AD，比例3:1，而魚肝油的比例過高，適合需要額外進補人群

▼ VDvs維生素AD

前面我們提到維生素AD的成分是VA和VD，能預防夜盲症和佝僂病、小兒抽搐。麻麻們一般生完小孩後，醫院都會開。

可有的醫院並不開維生素AD，開的是維生素D，這又是怎麼回事呢?它們到底有什麼區別？

? 成分、功效不同

AD對比VD的多了一個預防夜盲症的功效！

所以，蒲蒲提醒各位，雖然維生素AD中也有維生素D，但如果孩子身體缺鈣需要補鈣的話，還是一定要買維生素D，含量高，效果好，這樣才不會浪費錢。

▼ VDvsD3區別

? 無大差別

維生素D3是維生素D家族中生物代謝率最高的， 也就是利用率最高的，其他方面無大差別，基本可以視為相同的。

▼▼▼▼大總結

魚肝油是維生素D+維生素A，還有一些魚的其他營養素，但是VD少，VA多，人正常攝入的食物裡維生素A含量一般都是足夠的，不需要額外補，如果沒加輔食的寶寶要注意補充的是AD,一般出生15天后就需要補充，6個月以後加了輔食，就可以單純補充VD或者D3嘍！

但是由於前幾年補充VD都是靠魚肝油，所以後來很多藥廠就直接仿造魚肝油的成分生產了維生素AD。國人還喜歡把魚油和魚肝油混為一談，這兩個則是南轅北轍！

VD的重要作用之一就是促進鈣的吸收。市面上有很多VD製劑，這並不是一種難以提取的珍貴成分，最後再次提醒媽媽：只要是國葯認證的都可以放心購買，不過購買時要注意AD比例是否是寶寶適用的！