吃驚！三伏天吃它，萬病之源全「趴下」！

三伏天，一個人們聽到就害怕的時節 ，大家對它的關注也非常高。

三伏天是祛除六邪的最佳時機！有10大內補食物，平時吃是飯，三伏天吃是葯膳！ 每天吃點它，能輕鬆去除六邪！好好看看，你會一生受用，也記得傳給家人和朋友！

綠豆

1、清熱解毒

夏天或在高溫環境工作的人出汗多，水液損失很大，鉀的流失最多，體內的電解質平衡遭到破壞。用綠豆煮湯來補充是最理想的方法， 能夠清暑益氣、止渴利尿 ，不僅能補充水分，而且還能及時補充無機鹽，對維持水液電解質平衡有著重要意義。

2、增進食慾

夏天氣象炎熱，食慾下降，腸胃蠕動能力也會下降，久而久之就會引發營養不良，綠豆能提高腸胃蠕動能力 ，增進食慾。

3、控血脂

綠豆澱粉消化速度慢，血糖上升慢，無腹瀉、消化不良問題的糖尿病人適合用。此外，有動物實驗證明，綠豆澱粉有利於控制血脂。故高血脂病人夏天可以常吃綠豆粥、綠豆飯。

苦瓜

1、平穩血壓

苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有類似胰島素樣作用 ，而且還有刺激胰島素釋放的功能，可降低胰島素抵抗，降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇濃度，減少動脈硬化，進而減少高血壓的發生。

2、促進消化

研究發現，經常將苦瓜片泡水喝具有很好的幫助消化的作用，這樣食慾也會越來越好，另外對多種胃腸道疾病、便秘還有對內外痔瘡也有很好的治療效果。

3、美容養顏

苦瓜片泡水喝在進入身體之後能夠促進傷口的癒合以及皮膚新生 ，同時還能夠很好的增加皮膚皮層方面的活力，對於一些斑點或青春痘等都有不錯的針對性效果，具有非常不錯的美容效果。

蕃茄

1、防止曬傷

夏季太陽毒，一不小心可能被曬傷，蕃茄含有豐富的番茄紅素，它可以有效減少皮膚對紫外線的吸收 、有效防止被曬傷。

2、快速醒酒

夏天喝啤酒，蕃茄能加速酒精代謝，喝酒時吃蕃茄不僅保護肝臟，還能快速醒酒。

3、緩解疲勞

夏季悶熱的環境容易讓人渾身乏力，蕃茄含有豐富的抗疲勞成分，常吃能減少身體自由基 緩解疲勞。

胡蘿蔔

1、提高免疫力

夏天很容易引起肺熱，出現痰熱咳嗽 的情況，這種情況很難好，這時可以多吃一些胡蘿蔔，能提高呼吸系統免疫力，加快咳嗽恢復。

2、益肝明目

夏季睡眠不足，很容易出現黑眼圈眼袋，常吃胡蘿有利於明目。這是因為胡蘿蔔富含的β胡蘿蔔素會在肝臟轉運站化為維生素A，能改善視力，有研究顯示，經常吃β胡蘿蔔素的人發生視力障礙的幾率下降40%。

3、改善貧血

夏季人體營養成分流失比較快，很容易引發貧血，胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素以及鉀元素，能促進人體造血功能力 ，改善貧血。

薏米

1、預防脫髮

夏天氣象悶熱，頭髮很容易脫落，嚴重了會造成斑禿，薏米能強壯髮根，提供頭髮所需營養，預防脫髮和白髮。

2、除癢祛濕

常喝薏米可以消除皮膚瘙癢，祛除濕氣。在食用時需注意，因為薏米硬度大，煮前最好把薏米先泡兩三個小時。

3、健脾胃

脾胃不好的人夏天常常感到食欲不振、消化能力減退，中醫認為，薏米具有健脾、補肺、清熱、利濕 的作用，而且特別容易消化吸收，是很好的食療食物，適合脾胃虛弱者食用。

綠茶

1、防咽喉炎

夏季天熱火氣旺，細菌滋生很快，人很容易出現咽喉發炎，牙齦腫痛，常喝綠茶能降火消炎 ，防治口腔炎症。

2、去皺抗衰

臉上有皺紋格外顯老，常喝綠茶去皺抗衰，很多明星都用這個方法。

生薑

1、防治腹瀉

夏季吃生冷食物比較多，引起急性腸胃炎 ，生薑片沖水喝，有很好的防治夏季腹瀉的作用。

2、防暑降溫

生薑中的薑辣素能加快血液循環 ，使毛孔張開，排汗量增大，帶走體內的餘熱，起到防暑降溫的作用。

3、去除濕氣

夏季空氣中濕氣比較重，同時人們飲水較多，引起體內濕氣積壓產生疾病，吃生薑能去除體內多餘濕氣。

火龍果

1、提高視力

火龍果含豐富的維生素A，對眼睛視網膜有極大好處，許多眼睛問題是缺乏維生素A 引起的，常吃火龍果有效提高視力。

2、祛痘除印

臉上有痘痘，可以常吃火龍果，還不反覆。

3、舒緩敏感

常吃火龍果能改善皮膚過敏，平時也盡量少吃刺激性食物。

蓮子

1、失眠多夢

夏天晚上炎熱難以入睡，白天一整天沒精神，晚飯後可以泡一杯蓮子喝，安神助眠效果非常好，並且能提高睡眠品質。

2、心情煩躁

夏天很容易出現心煩意亂，注意力不集中 ，做事效率下降，辦公室放一包蓮子泡水喝，會發現做事很冷靜，效率也會跟著提高。

3、保護心臟

蓮子中所含的生物鹼能起到保護心臟的作用 ，尤其對對常見的心律失常、心肌缺血，有很好的作用。

海帶

1、減肥瘦身

海帶含有大量纖維的蔬菜，能促進腸道排泄，並吸附腸道內的遊離脂肪，起到排毒減肥的作用。

2、軟化血管

許多心腦血管的病人，最怕的就是血管壁硬化，海帶能清除附著在血管壁上的膽固醇，防止血管壁硬化。

3、防止乳腺增生

乳腺增生一般是體內雌性激素分泌過旺引起的，海帶能降低體內雌激素水準 ，達到防止乳腺腫塊的作用。

三伏天，祛六邪。三伏養生已流傳幾千年！古人的智慧流傳至今，我們需好好利用，千萬別等到三伏過去再後悔。