我想從抑鬱裡走出來 | 問答精選Vol.25

有些人為了活著，就已經花光所有的力氣。他們常常陷入抑鬱的情緒狀態裡，處於懸崖的邊緣。但他們會用盡一切辦法，來熬過生命中一些難熬的時刻。這次，我們的主題是：我想從抑鬱裡走出來

幾乎每晚入睡都依靠安眠藥

提問者：

父母離異，自己一個人15歲，去年6月份開始整天把自己關在屋子裡。有時候特別想自殺，但是捨不得媽媽，我一直堅持著，每天都感覺好累好累，要垮了，堅持不下去了。

我不愛跟別人溝通，朋友全刪了，就是喜歡一個人，天天愛發獃。今年三月份來到外面上班，感覺整個人比以前開心了一點，會笑了。

但是每天晚上還是會偷偷的哭，一直哭到自己睡著。總是想一些很難受的事，想到一些很殘酷的事，想以後我該怎麼辦。每天都是睡不著，大部分依靠安眠藥入睡。

今天又是感覺好累，真的感覺活不下去了，好累好累，我是不是得了抑鬱症……

顧問師高恆：

從描述中感覺到你的那份孤單無助的感受，精神上的那份煎熬讓你難以擺脫情緒的困擾。從描述中看到，儘管父母離異不在一起了，但母親在你心中佔有很重要的位置——她是你堅持下來的一種動力，你需要她，她也需要你。

15歲的這個年齡階段，正是在學校的階段，而你提前出到社會進入工作，並沒有放棄自己，這點和同齡人對比中，似乎你已經開始獨立起來。

那些讓你想起就難受的事情，不知道是一些什麼事情讓你想起如此難受，是否跟父母有關的事情呢？至於以後的事情，那還是很遠的事情，目前最重要的是調整好情緒，這是當前對你來說最為重要的事情了。

精神上的累會讓一個人失去信心與鬥志，同時，精神上的動力，也可以讓一個人對未來充滿希望，這是兩個不同的方向，取決於你如何選擇方向。

32歲，我的勇氣被耗盡

提問者：

女，年齡32歲，父親精神不好，經常被家暴，小的時候因此受到刺激。5歲父母離異，隨母親生活，母親不是很注重我的心理健康。那時候自閉，不愛交流，她也不太在意，認為能滿足我的生活需要就行。

由於性格的原因，我沒有辦法跟周圍的人相處好。上學的時很痛苦，母親對學業要求嚴，壓力大，一度自殺未遂，母親沒有因此改變教育方式，依然強勢。

我讀大學的時候逃去很遠的地方，但依然沒有擺脫控制，找工作時母親強行乾預，失去機會，不讓考研，最終被拉回老家考公務員。

我考上後繼續跟母親生活，沒有獨立的房間，必須跟她睡在一起。穿衣服、做事，我都要聽她的；我跟誰見面、交友，都要看她意見。我因為不喜歡這份工作，處理不好人際關係，以及家庭原因，換上抑鬱症。

32歲了，我的勇氣被耗盡，不知道怎麼改變現狀。我跟母親談過，她認為自己沒有做錯，且恐嚇我：我離開，她肯定要餓死。她天天跟我抱怨，我真的快要撐不下去。有的時候甚至希望母親去死，我們兩個只要有一個不在了，就解脫了。

顧問師姚元啟

你好，看完帖子內心充滿著沉重：可以感受到你在母親強迫性的壓製下失去了自我，失去了本該屬於你的幸福生活。你活了多半輩子，卻始終無法活出自己，所以內心充滿著糾結和掙扎，充滿著對母親的憤怒，也充滿著對自己生命、未來以及前途的絕望，對嗎？

不知道你的母親的成長經歷是怎樣，也不清楚是母親和你的父親離婚的原因?但能夠感覺到你是是母親生存的唯一的依靠。由此造成了你和她成為了一個共體關係。換句話說你的母親替代了你很多的決定，由此你的存在只是補償她生命的遺憾，或者換取她的安全感和依賴感。當你奮力掙扎又無法阻擋母親對你的控制的時候，抑鬱症自然產生。

當務之急是：如何處理好和母親的分離，這是問題解決的開始。如果處理好在分離過程中母親的焦慮問題，是很自然可以脫離母親的枷鎖。可以看到你是一個勤奮努力，非常優益的女士 。或許恰恰你的懂事、孝心被道德所綁架，被孝道所綁架，很自然也形成了囚籠?如果打破囚籠，需打破和媽媽的共體關係。這取決於你個人的獨立能力和應對人際關係能力的提升。

當然以上分析僅供參考，你能到這個平台需求幫助非常的難得，足以證明你的睿智和勇氣，但是顧問需要一個系統的過程，更需要你詳細的資料，建議找一個信任的顧問師幫你一把，走出人生的谷底，重新建造屬於自己的幸福明天?以上有什麼困惑或者不清楚的可以私聊與我。

「壹心理顧問」

致力於為眾多用戶搭建一個友善的顧問平台。

在標準化顧問服務之外，

我們還會邀請顧問師定期為用戶舉辦免費的線上答疑互動，

讓心理學溫暖更多人。