刷牙時總是噁心乾嘔？你可能是得了這4種病

不知道你們有沒有這種情況，早晨刷牙，總感覺噁心，想吐又吐不出，實在是難受極了。廣告裡說，這是慢性咽炎惹的禍？真的是這樣嗎？

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其實不然，並不是所有刷牙的噁心乾嘔都是由於慢性咽炎造成的，並不能一概而論！

刷牙時噁心乾嘔怎麼回事？

早上起床刷牙感到噁心乾嘔，引起這種現象的原因主要有兩種：一是刷牙方式不當引起的，二是疾病問題。

01、刷牙方式不當

人之所以噁心，主要是原因就是牙刷或牙膏對咽喉造成了刺激，尤其是咽反射較為敏感的人群，都可能會引起噁心的反應。所以，刷牙的時候你需要考慮牙刷、牙膏、以及水是不是有問題？

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1、牙刷大小不合適

當選擇刷頭過大的牙刷時，相當於往嘴裡塞入一個異物，這會強烈的刺激咽喉做出反應，引起嘔吐。

2、牙膏擠太多

很多年輕人擠牙膏時，喜歡在牙刷上滿滿擠上一整條，刷牙時口腔內會出現大量的泡沫，覺著這樣才能達到清潔牙齒的目的。殊不知，大量的泡沫會刺激咽喉，容易造成嘔吐感。

那麼，到底刷牙該擠多少牙膏最合適呢？對於普通人而言，一顆豌豆大小（直徑約5毫米）的牙膏已經足夠完成幫助清理牙齒表面的功效。

另外，還有人為了避免口腔問題，選擇用一些含藥物成分的牙膏，這類牙膏通常味道較重、刺激性較大，比普通牙膏更加容易導致人們出現嘔吐、噁心的反應。所以，建議咽喉敏感的人，最好選用一些溫和的牙膏。

3、冷水刷牙

有些人習慣了用涼水刷牙，一年四季皆用涼水，其實涼水刷牙會對牙齒造成敏感，尤其是冬天，口腔與冷水溫度相差較大，經常給牙齒和牙齦以驟冷驟熱的刺激，容易刺激口腔神經引起噁心，嚴重者還會使牙齒壽命縮短。

另外，冷水由於水溫較低，不能起到軟化牙刷毛的作用，很容易造成牙齦出血的情況。長此以往，就會出現牙齦萎縮、牙齒鬆動脫落等現象。

建議大家刷牙時，選用溫水，溫度選擇在35℃左右的最佳。

所以，如果僅僅是刷牙時噁心乾嘔，先看看是不是刷牙方法要改變一下，再考慮是否真的患了其他疾病。

02、刷牙噁心，可能跟這4種病有關

如果消除可控因素後，癥狀依然無法緩解就要當心以下這4種疾病了。

? 慢性咽炎

慢性咽炎，除了刷牙時，頻繁出現噁心、刺激性咳嗽等癥狀，通常還會感覺咽部有異物似的、嗓子乾癢、有黏痰等癥狀。

? 鼻炎

有鼻炎患者的小夥伴可能深有體會，鼻咽想通，尤其晨起後鼻子裡的分泌物會倒流至口腔，這個時候就會引起噁心，刷牙時表現的更為明顯。

? 胃病

胃潰瘍、胃炎、胃食管反流病的癥狀之一也是噁心乾嘔。噁心與嘔吐時上腹部有一種特殊不適感覺，常出現面色蒼白、頭暈、唾液增多等，通常是由於胃部疾病引起的。

? 口腔問題

如果本身存在口腔問題也會很容易出現噁心、乾嘔的現象。例如，口腔潰瘍、牙齦出血等口腔疾病，刷牙時很可能出血，血腥味刺激味覺就會產生噁心感。

一旦出現口腔問題可大可小，建議及時治療。

如何緩解噁心、乾嘔？

日常生活中，我們應該如何避免出現噁心、乾嘔這一現象呢？

如果是因為刷牙不當造成的噁心、乾嘔，除了注意刷牙方式、水溫以及牙刷、牙膏等問題，不妨嘗試以下這4種方法：

方法1：乾刷

所謂乾刷， 也就是牙刷不沾水，擠完牙膏直接就刷，刷完再漱口。這樣做的好處就是，減少口腔內泡沫，不會很快形成滿口泡泡的現象，降低對咽喉的刺激感。需要說明的是，不沾水刷牙，只要刷牙姿勢正確，並且認真刷，並不會降低刷牙品質。

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方法2：張嘴、低頭刷

通常，大家刷牙時姿勢是怎樣的？對著鏡子刷？其實，還可以嘗試低下頭、張開嘴巴，對著水池刷牙，這樣口腔裡的泡沫就可以直接流出來，而不會留到喉嚨裡。

方法3：沖牙器

有些噁心嘔吐還有可能是牙齒縫隙存在食物殘渣，口腔內產生異味引起的，所以大家在刷完牙後，可以使用沖牙器。重點沖洗牙縫、牙齒與牙齦交接的部位，這樣可以有效地清潔口腔，避免因為口腔異味刺激咽喉。

方法4：定期潔牙

這個方法就需要到專業的口腔機構去完成了。

很多人因為牙齒上沉積了一些牙垢、牙結石，刷牙時很容易刺激咽喉，引起乾嘔。所以，大家可以定期給自己的牙齒進行一次「大掃除」，尤其是咽喉極為敏感的人群。

另外，對於慢性咽炎患者，除了以上方法，還需要減少吸煙數量，盡量戒煙。多喝水，多吃瓜果蔬菜，忌辛辣刺激性飲食，保持心情愉快，鍛煉身體,增強體質。

總之，很多原因可能導致噁心乾嘔，每個人可以根據自己的身體狀況、生活習慣對號入座吧！如果癥狀嚴重，自己又找不到原因，建議大家及時就診檢查。