在整個分娩過程中,子宮受到的傷害是非常大的,即便沒有剖腹產的傷口,胎盤從子宮上剝落也會留下大面積的創傷,而這些傷口恢復所需的時間,就是坐月子的主要原因。所以本次就給大家講一下關於子宮修復。
產後子宮恢復的方法
·堅持哺乳
母乳餵養可以有效的幫助子宮恢復。因為寶寶在喝奶的同時,刺激了乳頭,母體便會產生子宮收縮素,加速子宮的復原。過了三四天以後,子宮縮腹性的疼痛就沒有那麼大的感覺了。
·按摩
產後按摩有助子宮的恢復,所以新媽媽們在生完孩子後之後。平時可以用手在自己小腹上順時針輕輕地按摩,通過在按摩過程中對穴位的刺激,來間接增強子宮肌肉的興奮性,促進宮縮。
·堅持產後運動
產後適量運動有助於子宮和骨盆的復原,在生完寶寶七天左右就可以做一些如抬腿,深呼吸,提臀這樣的簡單運動。
醫生叮囑
子宮恢復是需要一段時間,新媽媽切勿操之過急,在這段時間一定要好好地休息,調理身體,產後要定期到醫院做一個健康檢查,檢查子宮恢復情況。
產後子宮恢復三方面與黃金時間
產後子宮的恢復主要有3個方面,宮體的復原、子宮頸的復原和子宮內膜的復原。
·子宮體的復原
在胎盤娩出之後,子宮立即收縮變小。在腹部可以扣到一個很硬並呈球形的子宮體,它的上緣約與臍處於同一水準。
子宮底的高度平均每日下降1~2厘米。產後10~14日,子宮就完全降到小骨盆內,這時在腹部就摸不到子宮了。約在產後6周,子宮就基本恢復到原來的大小。
·子宮頸的復舊
分娩結束時,因子宮頸充血、水腫而變得非常鬆軟。
1周左右,子宮頸初步得到恢復。產後7~10日子宮頸內口關閉。產後4周左右,子宮頸就基本恢復到正常大小。
由於分娩時的損傷,經產婦的子宮頸外口不再是原來的圓形而變為橫裂。
·子宮內膜的修復
在胎盤、胎膜與子宮壁分離之後,由母體排出。蛻膜組織碎片也陸續隨惡露排出。子宮內膜的基底層細胞增生、修復,新生的子宮內膜覆蓋整個宮腔。
產後10日左右,除胎盤附著面外,其他部分的子宮腔全部被新生的內膜所覆蓋,胎盤面的修復則要慢得多。分娩後,胎盤附著面的面積約手掌大,至產後2周末縮小至直徑3~4厘米,於產後6~8周才能完全修復,並不留任何瘢痕。
產後恢復子宮注意事項
避免長期臥位。產後6—8小時,產婦在疲勞感消除後就可以起來坐坐,在第二天的時候,產婦就可以下床活動了,這樣不僅有利於身體生理功能和體力的恢復,還能幫助子宮的復原。
而臥床休息的時候,盡量採取左臥或右臥的姿勢,避免仰臥,以防子宮後傾;如果子宮已經向後傾屈,應做膝胸臥位來糾正。
堅持母乳餵養。母乳餵養對寶寶生長髮育的好處是不言而喻了,並且寶寶在吃奶的時候,還會刺激反射性地引起子宮收縮,從而促進子宮復原。
注意陰部衛生。不管是產前還是產後,女性朋友都要注意衛生特別是陰道處的衛生,以免引起生殖道炎症,在產後影響子宮的恢復。
產後做身體檢查。新媽媽們在產後一定要及時去醫院進行一個產後檢查,檢查子宮的恢復狀況。