當媽後總是特別在意寶寶的營養狀況，但寶寶能否吸收到營養，和其身體素質密切相關。
很多寶爸媽可能會問：那寶寶只要不生病就是營養全面嗎？
當然不是！！
而且，對於很多寶爸媽來說，即便寶寶各項指標正常，營養狀況沒有問題，但只要聽周邊人一說，一對比，心裡也沒底。
所以就拚命往寶寶的小肚子裡瞎塞食物，甚至想方設法買各種營養品（鈣鐵鋅等）給孩子吃，從而獲得心理安慰。
結果事與願違，好心辦了壞事，使寶寶的營養狀況越來越糟糕。
寶寶的營養狀況究竟好不好，究竟該怎樣來評判？
其實，寶寶營養夠不夠，吃的好不好很關鍵。
根據兒童保健專家蔣競雄的建議，從寶寶的身體素質出發，總結出了2個營養評價方法。
一、營養夠不夠？看結果！
● 營養夠不夠，看寶寶的身體素質
① 寶寶體格發育是否正常，尤其要看身高和體重。
② 孩子是不是很少生病，這個也是很重要的。
③ 孩子是不是有活力。如果孩子總喜歡靜靜地發獃，不喜歡玩耍和活動，那麼寶爸媽們就需要特別關注了，這可能意味著孩子不是「乖萌」，是沒活力。
如果以上這些問題都沒有，那基本上來說，孩子的營養是夠的。
但是，有一部分寶爸媽可能說了：根據營養結果判斷孩子是否營養充足，對我來說有難度啊。
這裡就跟你說說更簡單、直觀的判斷方法——看營養獲取過程，寶寶吃了多少，吃的東西是否新鮮？確定好這兩點，很快就能明白寶寶的營養夠不夠。
二、 營養好不好？看兩點！
●1. 營養夠不夠的基礎，是寶寶每天的奶量
民以食為天，寶寶的「食」離不開奶。
① 12個月以下寶寶應該以奶量為主。
0-6個月純母乳寶寶，在未添加輔食，母乳充足的情況下，可以不用喂水。
當然，如果有戶外運動，寶寶出汗較多，可以適量地喂一點水。
混合餵養寶寶在兩餐奶之間，可以適量喂一些水。
6-12個月寶寶，已經添加輔食，在奶量達到600-800ml的基礎上，根據月齡，可以每天添加1-2次的輔食。
② 1歲以上的寶寶，以主食為主，每日要保證三頓主食、一個雞蛋、500ml奶。
首先需要保證水分，在兩餐奶之間，可根據寶寶尿量情況，適當增加水分，如尿量少、尿色黃的情況下，可以喂水。
6個月以上寶寶可以適當添加一些果汁；1歲以上寶寶可以吃一些水果等！
●2. 營養夠不夠的關鍵，看寶寶吃的鮮不鮮
在我們的認知裡，食物豐富就是有營養。沒錯，這是我們能直觀看到又容易判斷的。
除了豐富，更重要的是新鮮。
試想一下，如果有2盤食物，一盤有各種各樣的蔬果，但是都乾癟了；一盤只有一種蔬菜，但是剛採摘下來的，非常新鮮。
你會給寶寶吃哪個？當然選新鮮的，新鮮才是營養的前提。
蔬菜水果都很容易辨別是否新鮮，那孩子每天都要喝的奶，怎樣判斷是否新鮮呢？
孩子喝的奶，以母乳和配方粉為主。
母乳不用多說，肯定是新鮮的。那配方奶粉都是粉狀的，不都一樣嗎？只要不過期，孩子愛喝就行了。
奶粉雖然都是粉狀，營養新鮮程度，真！的！不！一！樣！
① 營養新鮮的配方粉，配料表第一個是「生牛乳」。
要想讓孩子喝到真正有營養的奶粉，就是看原料是否為「生牛乳」。只看生產日期和保存期限，是遠遠不夠的。
買奶粉的時候，稍微注意一下，就會發現，配料表中第一個詞，一般有「脫脂奶粉、全脂奶粉」和「生牛乳、脫脂牛奶」。
看似差不多的配料表中，排名第一的詞兒各不相同，這背後又藏著什麼營養秘密呢？現在我們來扒一扒！
此外，2018世界營養年會調研報告顯示：
由鮮奶為原料製成的奶粉，其蛋白質糖化率水準很低，更適合寶寶嬌嫩的腸胃，可以在很大程度上減少嬰幼兒便秘。
② 營養新鮮的配方粉，營養成分表裡無低營養物質。
一般來說，普通配方奶粉（不包括特殊治療用途的奶粉）都以母乳為黃金標準來製作的。
沒有添加香精、蔗糖的奶粉，才能保留天然奶香；沒有添加麥芽糊精等低營養物質的奶粉，才足夠新鮮！
③ 營養新鮮的配方粉，產自本土奶。
· 農業農村部奶及奶製品品質監督檢驗測試中心（北京）主任——王加啟，認為：「優質奶，產自本土奶。」
· 國外的奶，飄洋過海到達國內，必須經歷3大挑戰：
第一，必須高溫加熱才能延長它的時間。第二，保存期限長，進口產品保存期限普遍長於國產產品。第三，運輸距離遠。
這也就意味著進口奶往往沒有本土產的奶，更為新鮮、優質。
● 適合本地寶寶的「一次成粉新鮮奶」，哪裡有？
最近一則關於寶媽寶爸買奶粉是否會看配料表的影片就令人思考良多。
還有很多寶爸媽看完影片紛紛表態，他們今後除了看重品牌，還會更加重視奶粉原材料，務必要看配料表，看看生牛乳是不是排在第一位。
飛鶴希望通過自己的實際行動，讓寶爸媽們在挑選奶粉時，學會看配料表，留意配料表上面的排名，為寶寶挑選更適合自身體質，更加新鮮、易消化的奶粉。
寶寶營養好不好，全看吃的好不好。選奶粉就要選新鮮，選新鮮就選生牛乳。寶寶營養足要怎麼吃，爸爸媽媽們get到了嗎？
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