阿爾茨海默病（AD），又叫老年癡呆症，是一個十分「難纏」的疾病，目前並沒有有效的治療方式。
而如今，老年癡呆正逐漸年輕化。50多歲的女兒陪同80歲老母親看病，竟雙雙被診斷為老年癡呆；未滿50歲的人常常遇事就忘、丟三落四，同樣是老年癡呆惹的禍……
中國已有超過600萬有不同類型的癡呆患者，並且每年新發的癡呆病人約180萬。
老年性癡呆的預防要從中年開始做起——所以先來做測試，看看您患老年癡呆的風險有多大。
測試一
? 測試前準備：二人、紙、筆
? 測試過程：
由一人念下面的詞語：海洋 傢具 天空 貓 床 飛機 耳朵 狗 椅子 轎車 眼睛 馬刀子 自行車 鍾
念完詞語後，寫下你還能記住的辭彙。
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測試一分析：以7個為限定值
如果默寫的詞語達到7個，正常；如果少於7個，就要懷疑記憶出現了減退，有潛在的老年癡呆的危險。
測試二
回答五個問題：
1、有沒有經常忘記把東西放在哪兒了？
A、有 B、沒有
2、有沒有在常去的地方總是走錯路或者有迷路？
A、有 B、沒有
3、有沒有經常出門忘記帶東西？
A、有 B、沒有
4、有沒有遇到熟人想不起對方的名字，或者看著眼熟，但是想不起來名字？
A、有 B、沒有
5、能否把上面的問題重複地告訴別人？
A、能 B、不能
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這五個問題中，選A的條數越多，說明記憶力出現障礙的可能性越高、得老年癡呆的可能性越高。
有癡呆風險怎麼辦？
中國工程院院士、復旦大學附屬華山醫院手外科主任顧玉東教授，在研究中心發現手部運動和腦部癡呆的問題有很大關係。
經常對手指進行刺激，能使手指末端的氣血流通，從而促進全身的血液循環，改善內髒的功能，增強腦血管的供血量，鍛煉記憶力和注意力，預防阿爾茨海默症。
所以建議50歲以上的人，每天可在下述方法中選擇2～3種交替鍛煉。
動作一
將小指向內折彎，再向後撥，做屈伸運動10次。
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動作二
用拇指及食指，抓住另一隻手的小指基部正中，揉捏10次。
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動作三
將小指按壓在桌面上，用手反覆刺激。
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動作四
雙手十指交叉用力相握，然後突然猛力拉開。
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動作五
刺激手心，每次捏掐20次。
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動作六
經常揉擦中指尖端，每次3分鐘。
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上邊的這些小技巧，大家學會了嗎？有需要的話，可以分享給身邊的朋友哦！按按手就能防癡呆，何樂不為？
6種食物，補腦防癡呆
1
大豆
人們把大豆稱為中國的牛奶。大豆中富含油脂、磷脂及二十多種維生素和微量元素。特別是大豆中所含的卵磷脂進入人的大腦後能釋放乙醯膽鹼。而乙醯膽鹼能促進神經細胞間的信息傳遞,從而能緩解老年癡呆患者的癥狀。
2
菠菜
菠菜中含有豐富的維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2等營養成分。因此，菠菜是腦細胞代謝的最佳供給者之一。菠菜中還含有大量的抗氧化物質，對人體內的一些有害物質有清除作用。因此，常吃菠菜有助於減輕老年人記憶力減退的癥狀。
3
黃花菜
黃花菜中含有維生素A、維生素B1、維生素c、維生素D、植物脂肪、十六種氨基酸和多種微量元素等營養成分。因此，黃花菜是一種健腦菜。
但吃鮮黃花菜時，應先用開水焯一下，然後再用清水泡2個小時,而且，每次不可吃得過多，否則容易中毒。
4
海帶
海帶不但容易取得、購買，營養成分更是豐富，除了有廣為人知的礦物質碘外，當中的有助於抑製發炎反應、預防記憶力衰退的omega3不飽和脂肪酸，還含有少量的DHA、EPA等營養素，適量食用對人體好處多多。
5
香蕉
營養價值豐富的香蕉，富含蔗糖、果糖、葡萄糖等3種天然糖分,能迅速補充人體所需的能量、提升體力，預防精神疲倦引起的記憶力不佳的現象。
香蕉中所含有的豐富礦物質——鉀，不僅能平衡身體的鈉離子過高問題，更有促進人體細胞及組織生長的作用。
6
魚類
魚類可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，可分解膽固醇，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
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