拒絕做黃臉婆，這6款食療可以調理

有些女性結婚後就不在注意保養，再加上家務的勞累，導致皮膚暗黃沒有光澤，還被說成「黃臉婆」。女人要想恢復好氣色，除了食用一些調養的保健品以外，還可以通過食療調節。

哪些食物可以調理氣色

1、花生芝麻糊——養顏抗衰老

黑芝麻糊營養極其豐富，可以充分益氣補腎，是美眉們對抗衰老的滋補佳品。而花生富含維生素E，常吃花生可美容養顏、增強皮膚彈性、避免色素沉著，將兩者混合在一起，美膚養顏的效果大大增強。美眉們可以嘗試自製花生芝麻糊，做法非常簡單，將花生仁炒熟、黑芝麻炒熟，然後將兩者研成粉末，加入開水沖服即可，可以適當的加入紅糖或蜂蜜調味，美味的同時，美容抗衰老的效果加倍。

2、海帶豆腐湯——增加肌膚彈性

常吃海帶可清除體內毒素，幫助美容養顏；豆腐中富含蛋白質，可滋潤肌膚，增加肌膚彈性。建議美眉們可以常喝海帶豆腐湯，來達到美容護膚的效果。需要注意的是，海帶一定要展開清洗乾淨，否則不乾凈的物質進入腸道會給腸道增加負擔，從而也失去了養顏的效果。

3、枸杞子蒸蛋——補血氣色好

枸杞子是滋陰明目的佳品，常用枸杞子泡水喝可以喝出好氣色。為大家推薦一道營養美味的護膚美食--枸杞子蒸蛋。將枸杞20粒清洗乾淨，兩顆蛋打碎攪勻，蔥花少許，食用油少許，一起進行攪拌後，放入鍋內蒸煮，30分鐘後即可食用，營養豐富又健康，包你吃出好氣色，拒絕黃臉婆。

4、紅棗蓮子粥——護膚好容顏

紅棗是美眉們美容養顏的首選食材，每日生吃幾顆紅棗，皮膚會格外潤滑。但紅棗不宜過多生吃，因此，最佳的方式是用來煮粥。將紅棗、蓮子、大米洗凈，放入鍋內，加入適量的水，煮成粥即可，每周一次紅棗蓮子粥，是很好的護膚之道哦！

5、紅糖水煮蛋——給你好臉色

紅糖水是美眉們每個月生理期那幾天必不可少的飲品。將煮好的雞蛋，打出幾個小孔，放入鍋內，加入適量的水，待水開後加入紅糖，再等到紅糖煮沸即可，每周一次，可有效補血養顏，使面部氣色保持紅潤有光澤，絕對告別黃臉婆。

6、山藥木耳粥——改善肌膚色澤

山藥健脾益胃、木耳養血生血，將兩者清洗乾淨，切塊，將大米一同放入鍋內，熬粥食用，大大增加了其美容養顏的效果。常喝此山藥木耳粥可有效改善肌膚色澤，抵抗色斑及黃褐斑的生成，輕鬆告別暗沉肌膚。