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一、其他痛症「冬病夏治」
包括頸椎病、肩周炎、腎虛腰痛、風濕寒痛等癥狀。
中醫認為，寒主痛，風寒、濕邪都會加重骨傷病痛，夏天的時候，人體毛孔疏鬆、血液流通順暢，這時候使用驅寒的藥物或方法可以有效地祛除體內的風寒、濕邪，減輕關節骨痛。
夏治之法：熱敷痛處
除風濕、強筋骨，可以在夏天的時候用熱水熏蒸，或是熱敷痛處，加快痛淤處的血液循環，可以預防病痛冬天複發。
熏蒸或熱敷時，可以用生薑、肉桂、艾葉等提升功效，這樣的方法同樣適用於預防凍瘡。
進行冬病夏治調養的過程中，還要注意不要長時間待在冷氣機房、少吃生冷，保持充足的睡眠、樂觀的情緒，適當進行鍛煉，這樣才能讓調養效果事半功倍。
二、三伏天忌中午不休息
三伏時節應晚睡早起，但晚睡不是熬夜，也最好在24點前。因氣象炎熱，睡眠會受到一定影響，建議有條件最好睡個午覺，也能有效預防冠心病、心梗等心臟疾病的發生。
建議：午睡以15-30分鐘為宜，午睡後可以輕微活動，喝一杯水，以稀釋血液黏稠度。
三、今日推薦：粉葛鯪魚湯
材料：
鯪魚1條（約500克），豬瘦肉150克,粉葛250克， 赤小豆50克，杜仲10克，生薑30克，花生油、食鹽適量。（3人份）
做法：
（1）粉葛去皮洗凈，切成片狀；赤小豆洗凈，清水浸泡1小時；鯪魚宰洗乾淨；豬瘦肉焯水備用。
（2）熱油起鍋，小火把鯪魚煎至兩面微黃。
（3）所有食材一起放入鍋中，加清水約2.5升，大火煮沸後改小火煲1.5小時，食鹽調味即可。
專家點評：
粉葛性涼，有解肌退熱、生津止渴的功效，是廣東人去「骨火」的常用食材。杜仲具有補肝腎，治腰脊酸疼，足膝痿弱的功效，搭配清熱利尿的赤小豆和健脾利水的鯪魚，整個葯膳可以清熱利尿，解肌強腰，從而去「骨火」。
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