得了糖尿病，就不能再吃米飯和饅頭了？看完後或許更受益

現在社會中糖尿病的發病率是負責呈現一種增高的趨勢，它是如今常見的一種代謝類慢性病，與日常飲食以及不良的生活習慣有很大的關係。人體一旦患上糖尿病以後，就意味著註定要發生飲食改變，尤其是對於一些甜食以及肉類要盡量少吃，還有一些人認為得了糖尿病以後就不能再吃饅頭和米飯等主食了，這種說法是真的嗎？

得了糖尿病，就不能再吃米飯和饅頭了？

生活中有些人認為一旦人體患了糖尿病以後，就不能再吃饅頭米飯等主食了，顯然這種說法是錯誤的，對於中國人來說，飲食結構依然是碳水化合物是身體主要能量的來源之一，如果攝取過多就會導致體內血糖和胰島素分泌產生影響，所以對於糖尿病患者來說，攝取碳水化合物一定要降低攝入量，但也並不能完全不吃，尤其是葡萄糖，他可是大腦的主要能源供應者。

還有一些新鮮的蔬菜水果，雖然對身體有好處，但是對於糖尿病人來說還是少吃為妙，因為一些蔬菜水果當中含有的糖分含量比較高。但對於蔬菜來說，雖然隻吃蔬菜，但容易造成身體營養不良。因為很多營養物質單單從蔬菜當中無法獲取，到時間長就勢必影響身體健康，並且有研究表明長期保持低碳水化合物的飲食，對於血液代謝等等都會產生不利的影響。還可能會導致身體的低密度脂蛋白膽固醇水準升高，進而增加心腦血管疾病的發病率。

若糖尿病患者吃主食該怎麼控制血糖？

無論怎樣來看，即便是有了糖尿病以後，適當合理的吃一些主食還是有必要的，但是在攝入主食的時候一定要注意控制碳水化合物的攝入量，而且還要注重保持粗細搭配的原理，在這個過程中再攝入一些新鮮的蔬菜水果以及葷菜等等一起食用，可有效降低身體升糖的速度。還有就是雖然在現在這個地區處於吃土期，攝入一些蔬菜和葷菜，可有效降低身體整體的升糖速度，同時還要注意不要一邊吃飯一邊喝湯，這樣也會加速腸胃吸收的速度，導致血糖升高。

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