赫美嬌：檸檬水祛痘

檸檬是美容佳品

檸檬本身是一種營養和藥用價值都極高的水果。

檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。

鮮檸檬泡水喝，由於維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。

喝檸檬水

從理論上來說，用檸檬來泡水喝是一種很健康的飲水方式，能預防心血管疾病，並且檸檬的維生素C含量較高們還能協助骨膠原生成。

長期喝檸檬水，的確能較快的補充維生素C，它能的確有美白的作用。

琦琦在以前的文章中也寫過，長痘人群可以每天喝檸檬水，這是因為檸檬的排毒作用，也就是促進排便、預防便秘。

痘痘肌不管是因為飲食還是缺少運動，大多都有便秘的毛病，而長期便秘也是導致肌膚暗黃、長痘、長斑的原因之一。

所以喝檸檬水在加上適量的運動能幫助減少痘痘，美顏肌膚(也就是看見痘痘好轉，心情一好看起來氣色也好了)，而不是真正的美白。

雖然喝檸檬水好處多多，不過也要適量，泡檸檬，水一定要多，另外也要加點白糖或蜂蜜來調節，入口微酸即可。

另外檸檬酸性較強，酸鹼值達2.8以下，空腹食用極易傷胃，使營養吸收能力下降，一天3杯就可以了。