上火了還能吃西梅嗎？這3類人是真不能吃西梅！

西梅營養豐富，含有大量的蘋果酸，味道酸甜，深受大家的喜愛。那麼，西梅吃多了會上火嗎？哪些人不宜吃西梅呢？

西梅吃多了會上火嗎

可能會。

西梅性平、味甘，富含維生素、糖類、有機酸、膳食纖維及鈣、鐵、鋅、鉀等礦物質，適量食用能增進食慾、幫助消化，若體內燥熱之氣較重，過量食用西梅，則可能會出現上火癥狀。

上火了可以吃西梅嗎

可以適量吃。

上火常見口角糜爛、牙痛、咽喉腫痛等癥狀，不宜食用溫熱、滋補食物，如桂圓、荔枝、枸杞、羊肉等，而西梅性平，上火期間可以適量食用，並不會加重不適癥狀。

西梅一天吃幾顆最合適

3~5顆為宜。

西梅中含有多種糖類、有機酸，還富含膳食纖維及果膠，過量食用可能會引起腸胃不適，而且糖分可以轉化成脂肪，因此，吃多了還可能導致長胖，一般來說，西梅一天吃3~5顆較合適。

哪些人不宜吃西梅

腹瀉者

西梅中含有大量的纖維素，纖維素能推動腸胃的蠕動，有利於食物消化，其還含有充足的水分，有潤腸的作用。因此，不建議腹瀉患者食用，以免加重病情。

血糖高者

西梅中含有大量的糖分，富含葡萄糖、蔗糖、果糖等，血糖高者食用，不利於對血糖的控制，可能會加重病情。

胃潰瘍者

西梅雖營養豐富，酸甜可口，但是胃潰瘍患者不適合吃。因為西梅中含有多種有機酸，能刺激胃液的分泌，若胃潰瘍患者食用，可能會對胃黏膜造成損傷，從而加重病情。

西梅怎麼吃

西梅芒果汁

原料：芒果、西梅、水、蜂蜜。

做法

1

將芒果洗凈，去皮去核，切塊。

2

西梅洗凈，去果核，放入榨汁機中。

3

加芒果，倒入適量水，榨汁。

4

倒入杯中，加蜂蜜調味，即可。

牛油果西梅汁

原料：牛油果、西梅、糖、水。

做法

1

牛油果切開，取出果肉，切成塊狀，

2

西梅洗凈，放入碗中備用。

3

將牛油果、西梅放入榨汁機中，加水。

4

榨汁3分鐘，打開，加適量糖，繼續攪拌。

5

榨汁完成，倒入杯中，即可食用。

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