常吃這3種天然「降糖葯」，高血糖「剋星」，每天可以吃一點

據調查，我國11-1711-1711-17歲的青少年中，就有超過4/5的人缺乏運動，兒童超重肥胖率快速增長。數據統計，1985年，中國兒童超重率和肥胖率為3%，到2010年，約有1/8的女孩和1/4的男孩超重和肥胖。世界衛生組織《糖尿病全球報告》顯示，在中國有60%的患者不知已經患有糖尿病。要知道，每個人通過健康飲食和增加運動量，都可以降低患病風險。因此，只有早期進行血糖篩查，及早改善不良生活習慣，管住嘴，邁開腿，才能阻擋這一「大糖盛世」。

如果出現這些情況，表明你的血糖出現了問題

1、一次嚴重低血糖超過10年高血糖

很多人控制糖尿病，只會關注血糖高的時候，其實更加關於低血糖，因為低血糖的危害相對於高血糖來講，一點也不會差，根據研究表明，低血糖可能誘發心血管疾病、心肌梗死、腦梗死等問題。

2、防止疾病的感染

感染也是嚴重影響糖友生活品質和壽命的重要因素。因為糖友免疫力降低，容易發生感染，而一旦發生感染，又會增加血糖控制的難度。感染和高血糖狼狽為奸，使糖尿病病情進一步惡化。

糖尿病其實是一種生活習慣病，罹患者通常都吃太甜太油，現代人吃得太精緻、攝取過多營養，卻沒有相對的消耗，這樣下去，糖尿病很快就會找上你。但糖尿病是可以提前發現、控制的。介紹幾個能幫忙控制血糖的食物，讓你輕鬆預防糖尿病！

1、玉竹桑葉茶降血糖，醫書《太平聖惠方》中有記載。

玉竹桑葉茶含有玉竹、桑葉、青錢柳葉、牛蒡根、槐花。玉竹中含有黃酮物質、桑葉中含有脫氧野尻黴素，這2種物質一起會結合形成一種新物質：洗胰清糖素，洗胰清糖素具有非常好的降血糖、血脂、血壓的作用。青錢柳被稱為醫學界的第三棵樹，能激活胰島功能、降血糖，是治療糖尿病的重大發現，效果很好；牛蒡根和槐花也廣泛的應用於降血糖領域。每天喝兩劑，在飯後2小時和24小時血糖測定量都有明顯下降，能有效改善糖尿病人「三多一少」，同時能有效的預防糖尿病的併發症。

2、苦蕎竹茹茶

取苦蕎10克，蒲黃5克，竹茹5克，甘草3克，蓮子5克，一起煎藥慮湯飲用。有降血糖、降氣寬腸的作用。對糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、中風等病人都有不錯的效果。

3、杏仁蒼朮茶

杏仁15克，菊花15克，蒼朮10克，玄參10克，生地黃10克。水煎或沸水沖泡10分鐘即可飲用。常飲此茶，不僅降低血糖，同時還可以降低血壓、降血脂。

這些都是葯食同源的植物，沒有副作用，對人體沒有傷害，可以經常吃，不會刺激胰島，增加胰島負擔。