美研究人員發現，預防2型糖尿病，肌力練到中等水準最有益

既往研究表明，加強肌力鍛煉（例如舉鐵、練杠鈴）有助於防治包括2型糖尿病在內的慢性疾病。

近期，美國愛荷華州立大學研究人員Yuehan Wang等發現，在2型糖尿病高風險人群中，肌力中等的人2型糖尿病風險明顯降低，但值得注意的是，肌力最強的人糖尿病風險反而並沒有下降。

研究者對4681名基線無2型糖尿病的受試者平均隨訪了8.3年，校正分析顯示，與肌力較低者比較，肌力中等者發生2型糖尿病的風險降低32%，而肌力較強的人2型糖尿病風險無明顯降低（HR=1.07，P=0.68）。

因此，研究者認為，預防2型糖尿病可能並不需要高強度的阻抗訓練，但該研究結果需要進一步開展大規模的觀察研究或隨機對照試驗來驗證。

研究者發現，肌力處於最高三分位的人有氧運動達到指南推薦量的可能性更大，其心肺適能更高。這部分受試者中，有高血壓和空腹血糖受損病史者較少，重度飲酒者也減少，平均體重指數較低。

轉載：請標明「中國循環雜誌」

長按圖片，顯示識別二維碼，或用手機掃描二維碼即可進入購買流程：

歡迎關注「阜外說心臟」微信公眾號

每天一個微視頻，助您心血管健康。

近期我們發現一些網站冒用「中國循環雜誌」名義徵稿，並承諾「職稱論文權威快速發表」。

我刊鄭重提醒各位作者，向《中國循環雜誌》投稿，一定要登錄中國循環雜誌官方網站：