85歲中醫：它是失眠「剋星」，每天一杯排毒養顏，睡眠也好了！

現在很多人都比較注重養生，每天飲食合理搭配，購買一些補品，但其實最好的養生方法，就是最不花錢的睡眠，良好的睡眠，可以對身體起到一個修復的作用，保證五臟六腑平衡運作。

假如睡眠不規律，或者出現失眠現象，就有可能患上100多種疾病，這個不是危言聳聽，而是經過實驗得來的，所以睡眠對身體非常重要的。

雖然很多人知道睡眠的好處，但做到的人卻很少，熬夜加班，通宵玩遊戲等現象在年輕人中屢見不鮮，中國人睡眠不足早已成為一個越來越嚴重的問題，失眠大軍人數也在成倍增加。

失眠人群的增加，讓飽受情緒困擾的人也越來越多，精神焦躁，前段時間一個被抑鬱症困擾12年的微博博主，最終選擇用自殺的方式離開了這個世界，這次他終於可以睡個好覺了，由此可見失眠的危害還是非常大的。

面對失眠問題，很多人都在積極的尋求解決的辦法，普通人中最常見的方式就是睡不著數羊，其實數羊是沒有科學依據的，倒是喝牛奶有些效果，因為牛奶中的成分確實能促進睡眠，達到一個鎮定安神的作用。

不過牛奶的作用還是比較小的，經常喝牛奶的人睡眠並沒有太大的提升，從中醫角度來講，其實治失眠就是要治「心」，因為百病從心起，情志舒暢了，一切問題就都解決了。

85歲中醫：它是失眠「剋星」，每天一杯排毒養顏，睡眠也好了！

芝寧素是葯食同源食物，是生長在大山深處的靈芝提取而成，含有豐富的活性物質腺苷，能夠促進松果腺體分泌褪黑素，對中樞神經系統起到鎮定作用，調節免疫系統，滋養五臟六腑，排出身體毒素，使皮膚光滑有彈性。

芝寧素被中醫認為是扶正固本的良方，陰陽失調是失眠的主要誘因，所以補氣安神，益精氣是重中之重，芝寧素通心、肝、腎經，能夠提神、補氣，使陰陽達到平衡，從而改善失眠，讓睡眠更香。

睡眠是一個人最基本的生理活動，如果連這個問題都沒法做到，那麼對於身體來說就會形成巨大的傷害，所以如果有睡不好的情況，一定要積極認真調理，以免病情加重。