教你一套實用的膽經自我疏理方法

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一、探查部位、手法及感受

1、正坐位，用同側的指間關節沿著膽經大腿上端一直敲向膝蓋3—5遍，多數人在「風市穴」會產生強烈痛點，膽經既容易存鬱氣，也容易受寒，所以疏理此穴能理氣、排寒。一般情況下3—5天痛感可消失。

2、疏理完「風市穴」，再用同側的小指掌指關節，輕敲「懸鐘穴」附近3分鐘，有高血壓、坐骨神經痛、寒氣凝結之人，此穴反應會強烈，甚至於疏理後會出現結節，需按揉3、5次將結節按揉開即可。

3、耳鳴、偏頭痛等膽經不通嚴重者，可食指立起來，放在四、五趾骨分叉處的「臨泣穴」，輕輕點揉即會痛不可摸，需按揉3、5次。

注意：在疏理膽經的同時，會出現打膈、放屁等排氣現像，有的人第二天大便會呈黑色，這是因為膽經淤毒經腸道排出而產生的，不要驚慌，過幾日也就沒事了。

二、輔助調理疾患

口苦、易怒、心慌、易醒、膽囊疾患、偏頭痛

三、最佳探查、疏理時間

晚9點——11點，先雙手同時疏理風市5分鐘 再疏理懸鐘5分鐘/側、點揉臨泣穴5分鐘。

（本文圖片均來源於網路，版權歸原作者所有）