肝火旺不旺，看臉就知道，春天牢記一點，幫你輕鬆降火

我們常說生氣、易怒，容易動肝火，其實反過來也成立，也就是肝火旺的人，更容易發脾氣、動怒。平時偶爾發發脾氣也許沒什麼大不了，但如果經常情緒失控，不僅會嚴重影響到自己和周圍親人朋友的正常生活，還會給身體健康帶來很多威脅。想要判斷一個人肝火旺不旺盛，仔細留意一下臉部變化就能知道。

臉頰發紅、發熱

一般來說，肝火旺盛的人，不管周圍環境溫度高不高，都會感覺到臉部莫名發紅、發熱，但體溫其實並不高。如果此時再吹會兒冷風用以降溫，沒過多久就會感覺到很冷，這種情況下的臉紅多半就是由肝火旺盛引起的了。

雙眼紅腫、視力模糊

肝火旺盛不僅會使臉部溫度莫名升高，也會促使雙眼溫度升高，使得眼皮發紅、發腫，眼睛發乾、發澀。另外，肝火過旺對肝臟的加工和儲存維生素A的功能也會造成影響，而維生素A又在我們的視力保護中發揮著很大的作用。因此，肝火旺盛的人不僅雙眼會經常感到不適，看東西也會越來越不清晰，還會常感到用眼疲勞。

黑眼圈、眼袋難消

肝火旺導致人的情緒難以控制，精神和心理持續不穩定，就會使人的大腦一直處於活躍狀態，這就大大增加的睡眠難度，也嚴重影響了睡眠質量。很多情況下，即使不熬夜，睡了一覺也會跟沒睡似的，照樣會產生黑眼圈和眼袋，並且即使在白天抽出足夠的時間補覺，也通常無濟於事。除此之外，肝火旺的人肝臟也會一直處於高速運轉的狀態之下，即使是睡覺時也保持興奮工作，長此以往，不僅會加速肝臟的損傷，也容易使人越睡越累，造成惡性循環。

口乾、口苦

人在上火時，往往都會出現口腔乾燥、口腔潰瘍或咽喉腫痛等癥狀，肝火旺的人除了會有以上表現之外，還會經常感覺到口腔中有重金屬味道等異味，這就是肝火旺導致的體內激素分泌或運行途中出現異常，從而引發內分泌失調，影響到我們的胃腸功能，使得胃腸中的某些分泌物上流，產生苦味、酸味等口腔異味。

俗話說春季肝火最旺盛，而春季萬物生髮，也正是養肝護肝的好時節，如果你發現自己或者身邊的人臉部出現以上幾個肝火旺盛的小癥狀，不妨趁春天還沒結束，抓緊時間降降火。我們都知道，多吃蔬菜對身體各個器官都很有益處，而營養界也有一種叫做「綠色入肝」的說法，正因為春季比其他季節更容易吃到豐富的蔬菜，所以我們才常說春季更易養肝。

想要降肝火的人，建議每天爭取吃夠一斤蔬菜，尤其是菠菜、油菜、紫甘藍等深色葉子的蔬菜，這些蔬菜大多都含有非常豐富的胡蘿蔔素，有利於我們補充足夠的維生素A，不僅能夠促進我們的肝臟保養和肝損傷的修復，還有助於維持正常視力，改善眼部健康。