孕婦在懷孕期間吃這些蔬菜，既養胎又有營養，特別是最後一種！

很多孕婦在懷孕期間不知道吃什麼蔬菜好呢！即能養胎又能有營養的呢！我們一起看看下面幾種蔬菜，看能不能幫的上你。

第一種：大白菜

大白菜中維生素A，可以促進胎兒生長髮育，孕媽多吃大白菜可以把體內的毒素排出，可以促進新陳代謝功能，從而對胎兒和孕婦都有好處的。孕媽媽們在懷孕期間多吃大白菜可以促進造血功能恢復，達到抗血管硬化效果。

第二種：白花椰菜

白花椰菜含有豐富的的葉酸，可以保護胎兒畸形，腦積水等神經系統危害，孕媽媽在賣白花椰菜時，一定要選擇一些新鮮的，最好是不要在超市裡賣，因為在超市裡的不一定新鮮，所以建議在菜市場上買那些農村人種的，農村人中比較少打農藥，這樣吃起來也比較放心，所以孕媽媽們在懷孕期間多吃白花椰菜也是非常好的。

第三種：生菜

孕媽在懷孕期間多吃生菜有利於消化和吸收，生菜裡面的維生素和礦物質能改善腸胃血液循環，達到清除血液中的垃圾，幫助腸胃排毒。生菜中的蛋白質對胎兒發育有很好的效果。

第四種：油菜

油菜含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，有助於胎兒補充鈣質，鐵，能增強免疫力，油菜含有非常高的鈣質，孕婦多吃可以幫助補充鈣質。還可以促進胎兒大腦，骨骼有著很好的發育。

第五種，秋葵，是一種非常有營養的蔬菜類，它也可以稱為豆類。孕婦在懷孕期間多吃秋葵對胎兒發育有些很好的幫助，多吃秋葵有助於皮膚美顏，孕媽多吃有助於胎兒的皮膚很好的效果，秋葵裡面的維生素C和維生素B有助於養胎的效果。但是很多人都不喜歡，因為秋葵裡面有中黏糊糊的東西，看著沒有食慾，但是吃起來非常好吃。就是這種東西它才有營養，也是養胎的好食物，它有著獨特的口感，所以孕媽多吃不但可以美容養顏，還可以養胎的作用，兩全其美。可以蒸著吃，也可以炒著吃，還可以涼拌著吃，多種吃法，效果美味。

以上幾點蔬菜，孕媽們有吃過嗎？你們還知道那些蔬菜適合孕婦吃呢？歡迎你在評論區留言，你們建議就是我的動力。

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