中醫解讀，枸杞養生的主要用法

1、地仙丹：據《本草綱目》記載，春猜枸杞葉名天精草、夏採花名長生草、秋采子名枸杞子、冬采根名地骨皮，並陰乾，用無灰酒浸一夜，曬露49晝夜，取日月精華之氣，待乾為末，煉蜜丸如彈子大，每日早晚各服1丸，細嚼，以隔夜百沸湯服下。

2、嚼服：15-30g，建議晚上睡前服用，簡單方便，療效較為好，容易堅持。

3、泡茶：15-30g，可以配合其他中藥，比如明目可以配菊花和石斛，保肝可以配荷葉和澤瀉等。

明目可以配菊花

4、泡酒：喜歡喝酒的人可以用枸杞泡酒，白酒要50度以上，500g白酒泡200g左右的枸杞比較合適，兩周左右就可以服用了。

枸杞粥

5、葯膳：枸杞的葯膳很多，比如枸杞粥、枸杞銀耳羹、枸杞牛肉、枸杞羊肉、枸杞雞、枸杞南瓜等。

這裡給大家介紹一下枸杞粥，陸遊吃的就是枸杞粥。

用枸杞子30g，粳米50g，熬粥，每天適量服用，日久能延年益壽、明目健腦、強筋健腎、潤澤皮膚。