與心臟病有關的6組數字，快來看看你是高危人群嗎

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隨著社會經濟的發展，國民生活方式發生了深刻的變化。尤其是人口老齡化及城鎮化進程的加速，中國心血管病危險因素流行趨勢明顯，導致了心血管病的發病人數持續增加。今後10年心血管病患病人數仍將快速增長。

目前，心血管病死亡佔城鄉居民總死亡原因的首位，農村為44.6%，城市為42.51%。這相當於每5例死亡者中就有2例死於心血管病。心血管病的疾病負擔日漸加重，已成為重大的公共衛生問題。

45&55歲

45歲以上的男性和55歲以上的女性是心臟病高發人群。另外，吸煙者、高血壓患者、糖尿病患者、高膽固醇血症患者、有家族遺傳病史者、肥胖者，缺乏運動或工作緊張者也是心臟病高危人群。

6～10點

研究發現，急速升高的血壓、蛋白質攝入過低、防止血栓的細胞活性降低等，使早上6～10點心臟病發作率比其他時間高40%，而且癥狀也更嚴重。

10%

心臟病高危人群應該在起床的時候注意做一件事情：睜開眼，靜臥10分鐘。在10分鐘之內首先活動手指和腳趾，接著活動雙腿和雙臂，然後做深呼吸，用手按摩頭部、前胸和腹部，10分鐘之後再慢慢坐起來，穿衣下床。

研究發現，如果每天都能堅持如此，可以讓心臟病急性發作的幾率降低10%。不過生活中，卻沒有多少人具備這樣的耐心，每天堅持下去。

10℃

每年11月到隔年3月是心臟病猝死高峰期。因為氣溫降低，血管受到冷空氣刺激容易突然收縮，造成血流供應中斷或血管阻塞，引起心肌梗死或中風等心血管病發作。

比利時的研究表明氣溫每下降10℃，心臟病發病風險就上升7%。心肌梗死、心衰、心源性猝死、腦梗塞等心腦血管疾病在冬季複發的概率比其他季節要高出2～3倍。冠心病、高血壓患者要密切注意天氣預報，在低溫寒流來臨之際及時採取防寒保暖等措施。

4分鐘

在正常室溫下，心臟驟停3秒鐘之後，人就會因腦缺氧感到頭暈；10～20秒鐘後，人會意識喪失；30～45秒鐘後，瞳孔會散大；1分鐘後呼吸停止，大小便失禁；4分鐘後腦細胞就會發生不可逆轉的損害。

因此，當身邊的心臟病患者發生心臟驟停的時候，我們需抓緊4分鐘內的緊急搶救時間，這樣也能使患者得救的可能性大大增加，也稱為「黃金4分鐘」。

心肺復甦每延遲1分鐘，心室顫動、突發心臟驟停患者的生存率就會下降7%～10%；如若抓住早期心肺復甦時機，則可使心室顫動、突發心臟驟停患者生存率增加2～3倍。

作者：蔣 鑫

文章內容來源：醫食參考

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