【健康】這3個部位疼痛，有心臟驟停的風險！

國家心血管病中心發布的報告顯示，我國心血管病患病率處於持續上升階段。目前，我國每年心臟性猝死發病人數超過54萬，相當於每分鐘約有1人發生心臟性猝死。

導致心跳驟停的原因很多，其中急性心肌梗死是冠心病的嚴重類型，是導致猝死的第一原因，約佔心跳驟停總數的80%以上。

早做預防 ●

生活中堅持「一戒、二控、三調」能有效預防心跳驟停。

為了避免心跳驟停事件的發生，從根本上解決心跳驟停這一世界難題，應該主動做到「一戒、二控、三調」。

戒煙。要遠離心臟病，首先要戒煙。

煙草危害是全世界最嚴重的公共衛生問題之一，20世紀全球約1億人因煙草死亡。吸煙還是心臟病的風險因素之一，目前已經被證實的是，任何人在任何年齡戒煙均可獲益，且戒煙越早、持續時間越長，健康獲益越大。因此，預防心臟驟停，保持健康生活首先要戒煙。

二控

控體重、控三高。肥胖是心腦血管疾病的夥伴；三高（高血壓、高血糖、高血脂）已被證明是心腦血管疾病的重要危險因素。

這三種病症可以單獨存在，互相之間也緊密關聯，糖尿病人很容易同時患上高血壓或高血脂，而高血壓、高血脂病人也容易並發糖尿病。「三高」人群交感神經易興奮，使心跳加快，導致周圍血管收縮，從而增加患心血管疾病的危險。

研究證實，通過健康、科學的飲食乾預可以防控「三高」。三高人群應提倡三低飲食，即低油、低鹽、低熱量飲食。超重或肥胖是導致三高發病率增加的主要原因之一。所以，控制總熱量攝入是控制體重和三高飲食治療的重要原則，另外還要堅持足量的運動。

調飲食、調心理、調節奏。

調飲食：「病從口入」是心腦血管疾病發生的重要原因，將大魚大肉調整為蔬菜瓜果，將高脂高鹽調整為清淡原味，將暴飲暴食調整為每餐八分飽，就能夠使心血管更健康。

調心理：心臟病突發往往與各種情緒的過度產生關係密切，因此有效調節自身情緒，避免大喜大怒、極悲極恐，能夠減少突髮狀況的發生。

調節奏：提倡勞逸結合，避免過度勞累，保持良好的工作、生活節奏是身心健康的重要保障。近年來一些行業員工出現的心跳驟停事件多是因為長期連續加班或勞累，導致「過勞死」。

胸痛、腹痛、頭痛是心臟驟停預警信號。

某些心跳驟停發生前會有一些警示信號，那就是「三痛」，即胸痛、腹痛、頭痛。

胸痛

是一種常見而又能危及生命的疾病癥狀，造成胸痛的原因複雜多樣，包括冠心病、肺栓塞和心肌梗死等能誘發心跳驟停的一些心血管疾病。

腹腔血管及臟器疾病易誘發心跳驟停，同時它也是某些心肌梗死患者的起病表現。

常常是腦出血、腦梗死等腦部血管疾病的主要起病表現，這種情況下極易發生心跳驟停。

在他人需要幫助時及時正確施救。癥狀識別：意識、呼吸、心跳停止是預判心跳驟停標準。

公眾在第一時間識別心跳驟停的發生尤為重要。關鍵點主要是「三停」，即意識停止、呼吸停止、心跳停止。

常用的方法為用力拍打呼叫，觀察患者是否有反應。

如果沒有意識，要迅速判斷患者的呼吸情況。常用方法是，用手指置於患者鼻前感受是否有氣流，側頭平視患者胸廓，觀察是否有起伏。

判斷心跳驟停最為重要。常用方法是用手指觸摸氣管正中部旁開兩指的凹陷處有無脈搏搏動，判斷時間6~10秒。

人人都應掌握胸外按壓CPR操作方法。

公眾需要掌握「三法」，即胸外按壓CPR、腹部提壓 CPR、海姆立克急救法。其中胸外按壓最為常用。

胸外按壓心肺復甦操作方法：

在患者胸骨下半部，即兩乳頭連線中點，用左手掌跟緊貼患者的胸部，兩手重疊，左手五指翹起，雙臂伸直。

用上身力量連續用力按壓30次，按壓頻率為100~120次/分，按壓深度為胸骨下陷5~6厘米，按壓後保證胸骨完全回彈，胸外按壓時最大限度地減少中斷。

持續心肺復甦、胸外按壓與人工呼吸比為30：2，以此法周而復始進行，直至復甦。如果不願意進行人工呼吸，也可持續胸外按壓。