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防止頸部酸痛 應首選蕎麥皮枕頭

  • 防頸部酸痛應選蕎麥皮枕頭

  • 中老年人幾乎都有頸椎不同程度的退行性變,很多人早晨起床時感覺脖子很不舒服,酸痛僵硬,專家指出要避免這種情況,選擇一個合適的枕頭非常重要。蕎麥皮枕頭就是一個不錯的選擇。
  • 人在熟睡後,頸肩部肌肉完全放鬆,只靠椎間韌帶和關節囊的彈性束維持正常結構。如果長期使用高度和填充物不合適的枕頭,使頸椎某處屈曲過度,就會將此處的韌帶、關節囊牽長並損傷,從而導致頸椎失穩,發生關節錯位,加重頸椎病。
  • 因此,要想選個合適的枕頭,先得弄清脖子最喜歡什麼,要充分滿足頸部三大構成—皮膚、肌肉及頸椎的需要。
  • 首先,頸椎是骨性結構,因此要考慮到枕頭造型是否科學、高度是否合適(每個人的生理弧度不同,因此選擇的高度也略有差異),能否起到支撐頸部的作用。其次是要充分放鬆頸部肌肉,因此填充材料不能太硬,應有較好的彈性。再者要讓皮膚透氣,有較好的防潮性、吸濕性等。

  • 那到底哪種枕頭對頸椎有問題的人更加合適呢?專家推薦蕎麥皮枕頭。購買方便,價格便宜,同時對頸椎又非常適宜。需要注意的是,不要將蕎麥皮灌得太滿,要留有餘地。每次睡前,用拳頭在中間砸一個深坑。讓後腦杓最低點在坑的最深處,讓脖子舒服地擱在枕頭沿上,使頭、頸和肩部形成自然的曲線,均勻受力。這樣能有效改善睡眠品質,緩解腰酸、背痛、脖子僵,使全身充分放鬆,迅速恢復精力。
  • 小編分享一些枕頭相關知識,希望對大家有幫助!內容屬於作者原創,來源hhmy001.com

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