懷孕期間，女性可以把這4種水果當「零食」吃，有利於胎兒健康！

對於孕媽媽來說，孕期並沒有什麼水果是不能吃的，但是雖然沒有絕對忌口的水果，但是也一定要選擇最適合自己的水果，這一點是至關重要的。尤其在孕早期的時候，可能這個時候剛剛懷孕，早孕反應相對就比較強烈，尤其前3個月，遇到早孕反應強烈的孕媽，可能吃什麼吐什麼，而且沒有什麼胃口，這個時候對於水果的選擇就很關鍵了。懷孕期間，女性可以把這4種水果當「零食」吃，有利於胎兒健康！

1.車厘子

車厘子其實是產於國外的櫻桃，因為它皮厚多汁，所以也是女性愛吃的水果之一。它裡面含有的一些營養，可以保護我們的視力，還有助於增加人體的鐵含量。它的解毒作用，能在一定程度上抑製病毒和細菌，尤其是對防治麻疹很有效果。女性在孕期把它當作零食吃，不僅幫助開胃，緩解懷孕帶來的不適感，還能讓寶寶更好地生長和發育。

2.柚子

柚子富含有維生素和多種礦物質，可以幫助孕媽補充身體所需的營養物質，還有利於胎兒的發育。另外，柚子富含天然葉酸，孕媽在懷孕初期的時候多吃一些柚子，可以調節身體葉酸的平衡，有利於降低胎兒先天性疾病。當然了，葉酸是整個孕期都不可缺少的營養，孕媽在懷孕期間吃多吃柚子，也有好處。除此之外，柚子的含糖量低，孕媽吃柚子還能不用擔心妊娠糖尿病的風險。

3.葡萄

這種水果深的很多孕婦喜歡，同樣營養也很豐富。葡萄中含有豐富的維生素、抗氧化劑、膳食纖維、有機酸、果膠、葉酸等營養成分，非常適合孕婦。葡萄中的抗氧化劑可以有效提升孕婦免疫力，防止感染。

4.蘋果

孕期多吃蘋果對胎兒免疫系統有益。蘋果不僅有豐富的維生素C，A，E，D和鋅等營養元素，還富含抗氧化劑，這在嬰兒快速生長時尤為重要。一些研究表明，吃蘋果可以降低哮喘和濕疹的風險，這可能會影響您孩子以後的生活。蘋果也是纖維的重要來源，對胎兒消化系統有益。

但確實不是什麼水果都能吃的，尤其有兩類不能吃，吃了會對孩子和身體造成極大的影響：

龍眼：龍眼，也就是桂圓。大家都知道桂圓長在熱帶，屬於熱帶植物，所以也可以成為熱性水果，吃多了容易上火。作為孕婦，本身就是熱性體質，如果吃桂圓，會容易生內熱，大便乾燥小便黃，甚至引發見紅、腹痛、先兆流產等等。所以，切記不要吃。

山楂：都說「酸兒辣女」，有的孕婦因為孕期胃口比較差，喜歡吃一些酸甜可口的東西。而山楂就是不少媽媽的選擇，但是，山楂有活血化瘀的功效，孕期一定不能吃山楂，山楂有可能會引起子宮收縮，影響胎兒，特別對於一些習慣性流產的孕婦來說，一定要避開山楂!