霜降 | 養生，你需要的不止是一條秋褲

山明水凈夜來霜，數樹深紅出淺黃。

試上高樓清入骨，豈如春色嗾人狂。

10月23號

意味著進入深秋最後一個節氣霜降

霜降節氣含有氣象漸冷、初霜出現的意思，是秋季的最後一個節氣，也意味著冬天即將開始。霜降時節，養生保健尤為重要，民間有諺語「一年補透透，不如補霜降」，足見這個節氣對人們的影響。

霜降之後的氣象會逐漸的變冷，這個時期也是秋季向冬季過渡的日子，由於此時氣候乾燥，氣象多變，氣溫往往驟升驟降，體質較弱者很容易滋生疾病。

霜降養生要點：防秋燥、防秋鬱、防賊風

防秋燥

秋季燥邪易傷人體津液，津液既耗，就會出現燥象。元代醫家忽思慧在《飲膳正要》中說：秋氣燥，宜食麻潤其燥。因此，秋季養生應多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類的柔潤食物，以及蘋果、葡萄、香蕉等水分豐富、滋陰潤肺的水果。

防秋鬱

秋季養生防秋鬱首先要生活規律不要隨意打破，心情不好，該做什麼還是得做什麼；其次要適當多吃高蛋白食物，如牛奶、雞蛋、豬肉、羊肉和豆類等；還要參加一些有益身心的娛樂活動，如歌舞、登山等。

防賊風

秋氣象候早晚溫差大，冷熱失常，往往使人措手不及，賊風往往會乘虛而入，使人生病，被中醫稱為賊風。因此，一定要注意保暖，特別是中老年人，對年輕女性來說，腿部的保暖也尤需注意。

霜降：溫泉養生，健康有道

隨著霜降節氣的到來，泡溫泉成了一個讓人身心舒展的好項目，排毒養生~在清爽的秋風中，趕赴一場與溫泉的約定。沐浴之餘感受自然氣息，或者僅僅是浸泡在溫泉氣霧蒸騰處，讓身心如野鶴閑雲，在慵懶愜意中舒緩放鬆，怡然入境。

泡溫泉的好處有:

1.溫泉熱浴可使肌肉、關節鬆弛，達到消除疲勞功能。
2.溫泉熱浴可擴張血管，促進血液循環，加速新陳代謝常保青春。
3.溫泉可活絡筋骨，減輕酸痛等癥狀。
4.露天溫泉的日光浴加森林浴，對骨骼疏鬆症患者有特別幫助，溫泉中的鈣質、適當的紫外線互動作用，對身體有益。
5.冷熱泉交替的方式，可使血管擴張收縮，增強全身肌肉，不過水溫及時間以個人舒適為宜，切勿溫差造成身體不適。
6.溫泉中的化學物質有美容的效果。

雲瀾灣美人溫泉屬於偏矽酸型鋰溫泉

這是享譽國內外的養顏、美體溫泉水

尤其適於女士們的美容

也是通經活血、舒緩壓力

促進新陳代謝、強身益壽的醫療保健溫泉

霜降的到來意味著即將告別秋天，迎來冬天。空氣迎面都有了涼涼的感覺，漫天的紅葉更紅了。氣象漸寒，天寒勿忘要添衣，飲食搭配要精細，一人在外需注意，祝霜降平安如意。

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